遵守六大原則 告別脫髮一族

洗滌：平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質的護髮產品，這樣才能讓頭皮生機盎然，不容易脫髮。洗頭髮時，先用溫水將頭皮輕輕沖刷數次，不要用指甲猛抓頭皮，洗髮後要將洗髮精沖洗乾淨，避免殘留的洗髮精毒害頭皮。經常使用定型液、髮乳、髮膠的人，更應注意頭皮的清潔，適當的時候停止使用頭髮造型產品，讓頭髮休息一個“大禮拜”。

按摩：晚上臨睡前用梳子將頭髮梳30下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。或者全身放鬆，雙手握空心拳，先深呼吸2次，然後雙手舉拳置於前額，由中心起。向左右兩邊輕拍，一直敲至前額兩側，來回20次。

精神：對男性來說，工作越忙，脫髮的機會越高，所以，男人要多放鬆。精神上避免過於疲勞焦慮，避免過多壓力。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮。應經常散步，做鬆弛體操，以消除精神疲勞。應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

細節：關乎脫髮的細節也應加以注意，比如得了痔瘡會加速脫髮，所以，有便祕須要趕快治；別以為吹空調是享受，空調吹出的暖風和冷風都可以成為脫髮的原因，所以空調別吹得太猛了；要戒菸，因為吸菸會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮的發育；要戒酒，過多的酒尤其是白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，容易脫髮。

食品：有的女性頭髮末梢裂開，易斷易脫，原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。

梳子：尼龍梳子容易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激，還是用黃楊木梳好，又環保又能按摩頭皮，增加秀髮光澤，一舉數得。

對於脫髮患者而言，如脫髮嚴重，應到院確診下，然後在對症下藥。還有就是對於脫髮現象的治療，應該要保持良好的心態也是很重要的。