脫髮是一種常見的面板疾病 告訴你夏季脫髮愈發嚴重的四大誘因

在我們日常生活中，脫髮看似是一個非常小的事情，但是這是一種病，這種疾病也是非常嚴重的，如果我們不加以治療的話，其後果也是相當嚴重的，有人說飲食對於治療脫髮也是很有幫助的，我們來看看多吃什麼食物能預防脫髮?同時在這小編告訴你夏季脫髮愈發嚴重的四大誘因，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

夏季脫髮愈發嚴重的四大誘因

夏季，很多人發現脫髮越來越嚴重，這與氣候不無關係，要想緩解脫髮，就要避開四大誘因。

常吃冰淇淋等冷飲

夏天毛孔需要大量排汗，頭皮上的毛囊也不例外，但如果常吃冰淇淋等冷飲，毛囊會因為受到寒冷刺激而收縮，也會間接導致脫髮產生，所以夏天愛吃冷飲的女性要有節制，用白開水代替是最好的選擇。

熾烈的陽光照射

夏天熾烈的陽光照射在頭部，熱輻射會對頭皮造成很強的傷害，容易導致頭髮的脫落，所以在夏天我們應該像愛惜面板一樣保護頭皮不受陽光傷害，儘量減少在陽光充足的地方活動或為頭髮塗抹防晒產品。

冷氣房

上班族常常在冷氣房裡一待就是一天，長時間處於冷氣機抽溼下，頭髮的水分也會逐漸減少，從而導致頭髮乾燥脆弱易斷。

游泳池的漂白劑

夏天還有一個導致脫髮的誘因就是游泳池的漂白劑，其中所含的氯化物會對頭髮造成傷害，所以在游泳完以後一定要徹底清潔頭髮做好護髮工作。

吃什麼預防脫髮

補充鐵質：

研究資料顯示，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%。因此，患者可多吃含鐵質豐富的食吻，如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。

補碘：

女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

補充蔬菜水果：

女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸'毒素過多，應少吃。

補充維生素E：

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

預防脫髮，一日三餐中應該多吃含蛋白質的食物，要知道，我們人體每天攝取的蛋白質，其實是頭髮的助長劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質。經過腸胃的消化吸收後，這些食物會在人體內被分解成各種氨基酸，進入血液迴圈系統，頭髮根部的毛乳頭會對這些氨基酸進行吸收，併合成角蛋白，在經過角質化作用，就形成了我們的頭髮。因此，從這個程度上來說，及時補充蛋白質是擁有一頭烏黑靚麗的秀髮的最重要前提。

除了多吃含蛋白質的食物，預防脫髮還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會造成頭髮脫落和頭皮屑。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

當然，我們人體中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也會導致脫髮。微量元素中的銅、鐵等對於頭髮的健康起著至關重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

上面介紹的幾種食物，大家平時都可以儘量多吃一點，這樣就可以預防脫髮了，不僅如此我們還應該做好預防脫髮的工作，平時一定要注意飲食的健康，多吃一些對身體有好處的食物，爭取能夠從根源處杜絕脫髮。