喝酒的危害 如何喝酒不傷身

喝酒，在當下社會已經成為了應酬、宴客的不成文規定。甚至有的人一天需要喝幾次，而對於酒鬼來說，喝酒更是家常便飯。但是喝酒的危害也是我們不可忽視的，那麼喝酒到底有哪些危害呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、喝酒的危害 2、男人喝酒的危害

3、女人喝酒的危害 4、老人喝酒的危害

5、孕婦喝酒的危害 6、高血壓患者喝酒的危害

7、空腹喝酒的危害 8、怎麼喝酒不傷身

9、喝酒後吃什麼好 10、喝醉了怎麼辦

喝酒的危害

酒喝下去之後，直接刺激並損害消化系統，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防禦系統，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。

慢性酒精中毒，在神經系統表現為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。

酒精與肝病有密切的關係。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，後一個由前一個發展而成，而且一個比一個嚴重。 國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。

酒精還損害心臟，引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴張，血壓下降，使冠狀動脈供血不足，加上酗酒的情緒激動，心肌耗氧量增加，對有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發生。

酒精與癌症發病有密切關係。它的代謝物是乙醛，已被證實有致癌作用。有的原發性肝癌病人，都是大量飲酒所導致的。肝癌被稱為 “癌中之王” ，治療效果很差。過量飲酒還會引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、結腸直腸癌等等。

孕婦飲酒對胎兒的影響更大。嗜酒孕婦所生的嬰兒，不僅體重較正常為低，更重要的是患 “胎兒酒精綜合徵” ，表現為發育不良，面貌醜陋，智力低下，反應遲鈍，動作笨拙。有的還出現四肢和心血管畸形。

此外，酒精還能引起骨質疏鬆、視神經炎、視網膜炎、玻璃體混濁、酒精性弱視等疾病。

男人喝酒的危害

1、第一個山頭，你的口腔

由於酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然，吃飯不香並不是最嚴重的後果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

2、銅牆鐵胃也敵不過烈酒三杯

不用懷疑，一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之後仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，相信我們，傷害的出現只是時間早晚問題。

3、酒精對大腦攻擊波

酒精除了過分鍛鍊了你的肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痺大腦，假使你不想提前出現老年痴呆症狀，那就給自己定時定量吧。

4、比心更易受傷的，是肝

相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過於肝臟。因為酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化！

5、其實，你的心非常柔軟

過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發，而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高於適度飲酒者。整個心腦血管系統因而呈現危機四伏的狀態。

6、連股骨頭也不放過

過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2%-5%會發生骨壞死。經過長期病例分析調查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由於過量飲酒造成的佔46%，遠遠高過激素造成的34%，而每週酒精攝取量超過400毫升就可能發生股骨頭缺血壞死。

7、男人的“大事”

小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的“性”趣殺手，過量飲入的酒精會使男性血中睪丸酮水平下降，性慾減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，並且通過造成肝功能異常，引起對雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此“難振雄風”。

8、最後，甚至不放過你的下一代

除了襲擊你的效能力，酗酒還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。英國科學家最近發現酒中含有的8-prenylnaringenin(異戊二烯基三羥黃烷酮)可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合症”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大後也易酒精成癮。由於爸爸常在週末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。

女人喝酒的危害

適量飲酒可以增進食慾、促進消化和消除疲勞，但如果長期大量飲用酒，會對身體造成損害。下面就為您介紹女人喝酒有什麼危害：

1、啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔。

2、過量喝酒會使血迴圈量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大。心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。

3、萎縮性胃炎、泌尿系統結石等患者，大量飲用酒會導致舊病復發或加重病情。這是因為釀造酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發痛風症。

4、啤酒產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚，從而易導致血脂、血壓升高。

5、大量飲酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。

6、飲酒過量還會降低人體反應能力。美國癌症專家發現，大量飲酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要高3倍。

7、酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統，老年易致老年性痴呆症。

8、因為女性體內含水比男性少，酒精被血液吸收後會帶走細胞中的水分，由於女性體內的含水量低於男性，在喝了相同數量的酒後，她們體內以及肝臟中的酒精濃度顯然也更高。所以女性飲酒不僅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝臟疾病。

9、酒是面板大敵，因為酒屬於刺激性的飲品。長期且過量飲酒，面板會變粗糙，還可能長粉刺，或出現其他面板病。若是原來就有面板病那飲酒會使病情加重，象白癜風，痤瘡。

10、因為酒類熱量比較高，女人喝酒容易使脂肪堆積，引發肥胖症。

11、女人每天飲兩次酒肝硬化就回變得非常明顯，而男人每天飲6杯酒後，肝硬化才會明顯。

12、一天喝一盎司的酒就有可能導致骨骼破裂，中度、深度飲酒可能導致腸炎並且使從暢中吸收鈣元素的能力減弱。中年婦女喝酒容易患骨質疏鬆，鈣流失。

13、研究表明中度到深度飲酒可能增加血液的雌性激素，雌性激素增高的狀態太多的話可能增加乳腺癌的得病機會，而大量飲酒即一天喝三到四杯，可能會導致女性出現乳腺癌的機會就像家族中有這種病而產生的機會一樣多。

14、在最近的調查中，飲酒的女人的血液中出現的強力求偶素要比沒有喝酒的人高很多。

15、喝酒可能導致口腔癌，咽癌，喉癌，食道癌、肝臟癌這些疾病的發生，女性喝酒發病率更大。老年女人喝酒的話患癌症的機率就更高了。

16、女人比男人更容易嗜酒如命，有很大一部分女性都是死於、酒相關的疾病，暴力自殺，這個比例比男人要大得多。

17、在懷孕期間喝酒會對胚胎、新生兒造成不好的影響，造成胎兒畸形、孩子反映遲鈍，很多畸形新生兒就是因為孕婦酒精中毒。

除了以上的危害，還有如下的幾點：

經常喝酒的女性朋友，會對酒精產生依賴感。而酒精上癮，則是長期反覆飲酒而誘發對酒精的一種渴求的心理狀態。酒精有一定的麻醉作用，可以短時間內對女性朋友來說，會減輕或是釋放壓力，但是長期飲酒來說，對人的精神頭的麻痺將會是最大的健康危機。

2女性朋友的身體狀況，一般不如男性強壯，抵抗力也不如男性。長期飲酒，會降低抵抗力，很容易被感染其他的某些疾病。

3女性朋友長期飲酒，對肝臟的損害是巨大的。一般宿醉，體記憶體有大量酒精未排洩出去，存積在體內，讓肝臟慢慢消化，實際上是增大了肝臟的負擔。無法起到養肝保肝的作用。為了養肝保肝，華以專家推薦----華以藏黃金薑黃膠囊，解酒保肝的最好方法。

4最重要的飲酒危害來了----對女性容貌的影響。女性朋友如果長期飲酒，會對精神有傷害，同事面板也會衰老，女人易憔悴、枯槁，試問哪個女人可以接受這樣的影響。

注意事項

期飲酒的危害對女性是很大的，注重肝臟健康，做到養肝保肝及其重要，做到養肝保肝，首先需要逐漸戒酒，或是做好喝酒的營養補給。

老人喝酒的危害

首先要知道老人喝酒要注意什麼，老人喝酒每次應該注意，最好是50毫升，掌握好自己的酒量，量力而行。最好是降低酒精的濃度，高營養的酒類比較適宜，同時也不要喝悶酒。少喝一些粗製濫造的劣質酒，這種酒對人們的身體危害非常大。其次如果嗜酒成癮，為了保障老人的身體健康就需要採取強制辦法，以為日後的健康問題著想。

老年人喝酒有哪些危害

吸收慢

由於機體功能的衰退，使老年人胃腸道血液迴圈相對較慢，血量減少，且胃腸蠕動減慢，從而造成對酒精的吸收速度減緩，易造成酒精長時間在胃腸道中停留，加重酒精對胃腸黏膜的刺激和損傷，可直接導致胃腸炎性病變及潰瘍的發生，甚至導致出血。

代謝慢

酒精主要通過肝臟代謝，將乙醇轉變成乙醛及乙酸，最後分解成水和二氧化碳。老年人肝臟的血流量明顯減少，使肝臟代謝酒精的速度減慢，致使乙醇滯留肝臟時間過久。乙醇和乙醛可對肝臟構成毒性作用，使肝臟細胞受損，引發慢性酒精性肝炎。

排洩慢

酒精的主要代謝產物是由腎臟排洩，由於老年人腎血流量明顯減少，腎功能衰退，腎小球濾過率大幅度下降，影響乙醛和乙酸的排洩速度。而酒精的分解產物乙醛，具有腎毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，導致腎功能下降或腎功能不全。

由此可見，老年人飲酒的危害嚴重大於年輕人，所以為了老人的身體健康，一定要幫助他們戒斷酒癮，家有一老，如有一寶！所以一定要注意老年人的身體健康，定時體檢，如有什麼問題一定要及時到相關正規專業醫院接受治療。

孕婦喝酒的危害

1.過敏

懷孕期間，準媽媽在荷爾蒙的作用下面板比較乾燥，容易出現過敏現象，而酒精中的組成物質會加劇過敏的發生，造成妊娠不適。

2.增加基礎新陳代謝率

飲酒會加速人體的血液迴圈，準媽媽更容易出汗、頻尿。

3.喪失對自主神經的控制力

喝酒後，酒精控制了腦部，導致自主神經感覺遲鈍，有一些飄飄然的感覺。

4.容易跌倒

一般人喝酒後走路跌跌撞撞的，準媽媽體積大，行動本來就比較遲緩，喝酒後跌倒概率增加。

5.傷胃

酒喝多了，容易引起嘔吐，嘔吐的次數變多了，對腸胃會造成很大的負擔。

6.酒精中毒

準媽媽如果長期飲酒，會危及胎兒，引發流產或胎兒異常。

7.營養不足

飲酒會引發食慾不振，影響準媽媽的營養吸收，進而阻礙胎兒的成長。

高血壓患者喝酒的危害

高血壓作為一種比較常見的心腦血管疾病，對於日常的飲食是非常需要注意的。對於酒精最好不要攝入，因為酒精對於血壓是有一定的影響，為了高血壓患者的健康儘量避免飲酒。患者在日常應該多加了解關於高血壓患者的飲酒危害，預防高血壓帶來的一些不良的影響和危害。

高血壓是需要嚴格禁酒的，因為喝酒明確可以導致血壓顯著升高，造成血壓的明顯波動，所以高血壓是不可以喝酒的。高血壓患者應該平穩控制血壓水平，避免血壓的顯著波動，因為血壓波動容易造成腦血管破裂出血，導致嚴重的高血壓併發症，高血壓患者喝酒越少越好！

雖然少量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但飲酒和高血壓有關， 因為酒含有大量的熱量，並能加重某些降壓藥的副作用，所以仍提倡高血壓患者應戒酒。建議每日飲酒應為少量，男性飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100-120毫升( 2-3兩)，或啤酒小於250-500毫升(0.5-1斤);女性則減半量。不應飲高度烈性酒，少量喝些葡萄酒可改善血液迴圈。

高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。

喝酒很容易導致血壓的升高，引起疼痛和呼吸困難，嚴重的會引起腦出血的症狀。特別是早上喝酒是危害是中午或晚上喝酒的4-5倍。因此，高血壓者千萬不能早上喝酒。

高血壓患者能喝酒嗎

酒精對於人們的危害是不容忽視的，特別是對於高血壓患者而言更是如此。大家在生活中一定要做好高血壓的自我調節的工作。不要因為自己的馬虎，而導致病情反覆發作，從而反覆危害患者們的健康。

高血壓的治療專家指出

得了高血壓一定要忌酒！高血壓不是什麼不可治療的疾病。為什麼要把飲酒單獨拿出來說呢？由於在我們的日常工作生活當中，飲酒是在所難免的。少量飲酒對心臟有益且對血壓無影響，但經常大量飲酒必定會使血壓升高，因此，高血壓病人要限制自己最好不飲酒或少量飲酒。高血壓病人在日常飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，由於這些有可能引起血壓升高，所以日常應少食鹽。

空腹喝酒的危害

酒對身體的影響，決定於血液中的酒精濃度，與酒內的酒精含量、飲酒的速度、是否空腹以及搭配進食的飲料等都有關係。

飲酒時，酒精由胃和小腸吸收，進入血液，再由肝臟解毒，對人身體的各個器官產生作用。空腹飲烈酒、將烈酒兌飲料等諸多不良的飲酒習慣，存在頗大的健康隱患。

一 國外統計

國外科學家曾對15000名義大利人進行調查研究發現，有空腹飲酒習慣的人和只在用餐時飲酒的人進行比較，前者的死亡率比後者更高。

如果空腹時飲用酒精濃度超過40%的烈酒，人體內的氨基酸和葉酸嚴重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，易於導致結腸癌發生。同時，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度，加大了酒精對人體的危害。35歲以上者空腹時更不能飲烈酒，這也是預防肝疾病的最佳手段。

空腹飲酒易醉。空腹飲酒即使酒量不多，對人體也是十分有害的。酒下肚後，酒在胃內停留的時間很短，其中的酒精，80%由十二指腸和空腸吸收，其餘的由胃吸收，一個半小時的吸收量可達90%以上。飲酒後5分鐘，人的血液裡就有了酒精，當100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克時，就會產生明顯的中毒;400~500毫克時，就會引起大腦深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹飲酒對人體的危害極大。

而且人體在空腹時，因胃裡沒有食物，酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。因此，在飲酒前，最好先吃些東西，或者同時攝食其它食品，慢慢地邊吃邊飲。這樣，即使酒精濃度降低，並且能延長酒在胃內停留的時間，酒受到胃酸的干擾，吸收緩慢，不易醉酒。

二 空腹喝酒者易患高血壓

如果你喝酒之前，請別忘了先吃點食物。因為一項新的研究顯示，空腹喝酒會增加患高血壓的危險。

研究人員是在對2600多名成年白人的飲食習慣調查後得出這一結論的。在研究期間共為這些受測者測量了三次血壓，其中沒有吃任何食物就喝酒是患高血壓的危險因素之一。調查結果顯示，習慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。所謂高血壓是指收縮壓(最高的數字)至少140，舒張壓(最低的數字)大於90。發表在最近出版的《高血壓雜誌》上的這份研究報告稱，在不吃飯時喝酒對高血壓有明顯的影響，不論喝酒的量有多少。

過去的研究已經證實，大量喝酒與高血壓有關，但新的研究又進一步進行了詳細說明;如果沒有吃食物就少量喝酒的話，即使是喝得不多也較有可能患高血壓。而男性和女性都有類似的結果，與酒的種類無關。

已證實喝酒可降低患心臟病的危險，但男性喝酒每天不應超過兩次，女性每天不應超過一次才可獲益。如果這項新研究被證實，可能很快就會建議每天喝酒時要吃些點心。研究還顯示，重度酗酒者(每天至少喝兩次)更有可能患高血壓。這可能意味著，患有高血壓的人每天喝酒應少於兩次。研究人員說，不吃些食物就喝酒可能會抵消適量飲酒對心臟的益處。

三 空腹飲酒引起低血糖

任何一種酒均含酒精 (乙醇 )。在正常情況下，飲酒後，乙醇在人體內經肝臟代謝變為乙醛，再繼續分解成水和二氧化碳。如果人在空腹飢餓時飲酒，乙醇會很快吸收到血液裡，可刺激胰腺β -細胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低。同時，乙醇迅速進入肝臟，還能抑制肝糖元的分解和異生，促使低血糖的出現。為此提示：飲酒不宜過猛、過量，更不宜空腹飲酒，以免發生酒後低血糖。

四 空腹飲酒害死亡率高c

國外科學家曾對15000名義大利人進行調查研究發現，有空腹飲酒習慣的人和只在用餐時飲酒的人進行比較，前者的死亡率要比後者更高。這種差異在女性身上尤為突出，兩餐之間飲酒的婦女的死亡率比只在吃飯時飲酒的婦女高4倍。這種現象在男性身上儘管沒有這麼突出，但總的趨勢仍是相同的。

美國哈佛大學的一項研究發現，那些為減肥而節食的人，肚腹空空時仍飲酒每天達2～3次的人，患結腸癌的概率是正常人的3倍。研究人員認為，節食造成的營養不良和酒精攝入過多是結腸癌發病最主要的原因。因為節食或少進食常導致氨基酸和葉酸嚴重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，從而導致結腸癌發生。研究又發現，在節食過程飲酒，如果適量補充維生素製劑或攝取足夠的營養，將對預防結腸癌有一定作用。

研究者建議，35歲以上者空腹時最好不要飲酒，也不要吸菸，這才是預防腸癌或其他疾病的最有效辦法。

怎麼喝酒不傷身

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒

不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸菸

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝

部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒

為了保護肝臟功能，應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

喝酒小訣竅

1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;

3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

解酒誤區：喝濃茶不合適

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

另外喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

喝酒後吃什麼好

1香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖，果糖有助於人體更快清理酒精，因此喝酒後吃香蕉有利於減輕酒精對人體的危害。

2豆腐

喝酒後吃點豆腐，可有效促進體內的乙醇排出，起到解酒的作用。

3新鮮葡萄

新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會讓你喝酒後產生的噁心感頓時煙消雲散。

4西瓜

喝酒後吃西瓜有利於稀釋酒精，同時西瓜含水充足，能夠帶走一部分身體的熱量，使人感覺清爽。

5柚子

喝酒後吃柚子，能夠減緩喝酒導致的口氣。

6蛋清

如果經常喝酒的人，每次喝完後會感覺胃部不舒服，那麼一定要服用1-2只蛋清，蛋清可以保護胃粘膜。

7蜂蜜

喝酒後泡點蜂蜜喝，能夠加速酒精排除體外，特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。

8麵包

麵包含有豐富的澱粉，高澱粉的食物能夠保護胃黏膜，減少喝酒後酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的機率。

9肉湯

肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助於補充體內電解質，同時稀釋酒精，起到解酒的作用。

喝酒時的飲食注意事項

喝酒時這四樣菜不能吃

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔具有很高的保健作用和醫療價值，但美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿蔔下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。

所在，人們要改變“胡蘿蔔下酒”的傳統吃法，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑，特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒，以免危害健康。

2、涼粉

因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

3、薰臘食品

因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發癌症。

4、燒烤

很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。

原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被人體吸收。

其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發生作用。

此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。

燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每週不超過2次，每次不多於100克。

喝醉了怎麼辦

1.輕症(意識清醒)患者的治療

(1)大量飲酒後如果出現不適感，應立即反覆催吐，這是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大減輕患者的痛苦和傷害，起到事半功倍的效果。但是如果飲酒超過1小時，洗胃效果將大大下降，因為飲入的酒精大多數在1小時內被吸收。因此如果飲酒後超過1小時不推薦洗胃。

(2)輕症中毒患者無需治療，可以適當吃一些含糖較多的食品如蘋果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以及富含維生素C及維生素B的食品，同時鼓勵患者多飲水，以促進排尿。對於躁動者可以適當加以約束，重點保護其頭面部，以免碰傷。

2.對於昏迷患者的治療

(1)對於昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，應該送其去醫院檢查治療。在到達醫院前要讓患者採取側臥體位，並注意保持患者呼吸道通暢。

(2)並不是所有的酒精中毒患者都必須去醫院，如患者一般情況較好，有時可以不去醫院。對於不去醫院的患者，最重要的是患者身邊一定要有人看護，直至患者清醒為止。千萬不要讓其獨睡，否則患者在睡眠時有可能因嘔吐而發生窒息死亡，類似的悲劇不勝列舉。

(3)重症患者在醫院的治療多為密切觀察生命體徵，最好實施心電監護，同時補液補糖及維持水及電解質平衡，防止合併症的發生。對深昏迷的患者可以應用納洛酮促醒治療，對狂躁患者可以應用安定類藥物治療。還可採用一些中醫輔助療法如醫學文獻報道有用中藥葛根泡水飲用者對酒精中毒患者有幫助，因此可以試用。

3.關於解酒偏方

民間解酒的方法很多，如飲醋、糖水、咖啡及茶水等等，這些方法雖然可以試用，但在醫學上沒有這些方法對酒精中毒有效的證據。因此不要期待這些方法的療效。

喝酒注意事項

在日常生活中，男人有時候需要應酬，所以會常常的喝酒，並且也是沒有限度的去喝，過度的飲酒會給身體都來一些不適，不論是白酒，還是啤酒，在喝酒之前都要注意一些事項。下面推薦幾種方法，可以幫助你的胃腸活動健康點。

喝酒前來點“酸奶”護腸胃

“喝酒前不能空著肚子。”這是很多人的親身體驗總結出來的規律。沒錯，空腹喝酒最容易醉，因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，身體的醉酒“反應”也來得快。

在喝酒前儘量多吃點食物

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液裡的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。

蜜糖水是“解酒”首選

酒過三巡之後，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒後失態，自然要趕緊“解酒”。只有果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。因此，如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。

其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那麼喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。

人們一直認為“喝濃茶能解酒”，這是不正確的。酒精對心血管的刺激性很大，能加快心跳，而濃茶富含咖啡鹼，也具有興奮心臟的作用。兩者並用更增加了心臟的負擔，尤其對於心臟功能欠佳的人來說，後果不堪設想。因此，酒後不宜飲濃茶，不過，可以喝淡茶，淡茶有利尿作用，可以促進酒精的排洩，而又不至於引起對心臟的負荷。

結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了喝酒有哪些危害了吧。大家都知道一些喝酒的危害，但是對於如何減少喝酒的危害卻並不清楚。所以在日常生活中，我們應該養成良好的飲酒習慣。希望小編的介紹對大家有所幫助。