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夏防暑降溫10神器

夏防暑降溫10神器

炎炎夏日,高溫天氣持續不斷,熱的人心煩意亂,無精打采,如何防暑降溫成為了大家暑期必做的事情,接下來小編就帶大家去看看夏季消暑的10大利器,讓你清涼一夏。

夏防暑降溫10神器

夏季如何防暑降溫

1、消暑神器——薄荷葉

其實酷熱中,我們的身體也可以感受到涼意,而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質,薄荷醇可以直接啟用面板上的冷感受器,產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低,人只是感覺到一種舒適的 “涼”意。

夏季喝薄荷茶注意哪些?

一般而言,如果體溫沒有出現異常升高,其實物理降溫對身體並無太大益處。粗暴的物理降溫如喝大量冷飲、吃冰塊、將空調溫度調得過低等,會令部分腸胃功能較弱的人發生腹瀉等不適,也可能使本來就容易痛經的女生症狀加重。

而薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者區域性作用,很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。所以,“大姨媽”來訪的日子,對冷非常敏感的女生,如果感到悶熱,又不可能真的物理降溫,不妨另闢蹊徑,用其他的方法尋找“清涼”。

2.一夜酣夢——解暑上上策

酷暑中,最重要的養生功課就是睡“子午覺”——中午11點~1點,晚上11點~1點。中午儘量午休,睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息,可以養陰生陽。“子午覺”睡好了,就是最好的保養方式。

◎實施技巧

睡前泡泡腳、聽聽音樂,使精神放鬆;身體放鬆了,心靜了,躺下來揉一揉小腹,直至發熱,可以使氣血更好地彙集於關元穴。這樣身體就處於經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態;早晨醒來後不要急著起床,揉一揉小腹,然後把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸。

3.按中衝——清心洩熱

夏季是中風的高發季節,按摩穴位可以防中風,手厥陰心包經上的中衝穴,就有蘇厥開竅、清心洩熱的功效,是常用穴之一。如果搭配內關穴,還能治小兒驚風、中暑、中風昏迷等。人的五指對應五臟。

◎實施技巧

中衝穴位於中指指尖上,掐按它,疏通經絡,調和陰陽,可以保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官,主血脈,因此,按摩它能夠調理氣血,氣血通暢了,才能各司其職,各守其位。

4. 酸梅湯——北方人的涼茶

◎原料:烏梅10顆 幹山楂片1把(約40片左右) 甘草20克 陳皮30克 清水2000毫升 冰糖50克

◎做法:

1)將烏梅、幹山楂片、甘草和陳皮放入碗中,用清水浸泡2分鐘後,洗淨瀝乾備用。

2)鍋中倒入清水,放入烏梅、幹山楂片、甘草和陳皮,大火煮開後,調成中火,半掩著鍋蓋,煮20分鐘。

3)放入冰糖,攪拌後關火,待酸梅湯冷卻後,過濾掉湯中的原料和雜質,倒入容器中放冰箱冷藏2小時飲用,口感最好。

5.香氛醒腦,清涼提神

酷暑中腦筋混沌時,你需要精油的香氣來解救。配合按壓穴道,更可刺激血液迴圈,消除疲勞。用精油提神,居家外出都是首選。有精油三寶之稱的薄荷、薰衣草、茶樹精油,最適合夏季提神。睏倦時可直接把精油滴在手上,塗抹至後頸或人中部位,或以玻璃容器的噴霧瓶裝水,加入5、6滴精油,自制環境噴霧,除了清爽芬芳之外,還能提高空氣中的含氧量,此時的最佳精油選擇是薄荷。除了提神醒腦之外,茶樹也可驅蟲殺菌,若被蚊蟲叮咬,薰衣草則具有止癢作用。

◎實施技巧

開竅醒腦,按壓穴道就有效。疲倦時按壓穴道,也可刺激血液迴圈,進而提振精神。專家指出,可按壓百會、風池、太陽、印堂等穴道,最特別的是神門穴,睡不著或睏倦時提神,都可以按神門穴。

6.快速降溫高招 扇子

羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”,但其健身效果卻是任何降溫裝置無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。

◎實施技巧

扇子在中國已有3000多年歷史。原是禮儀工具,後來轉變成為納涼、娛樂、欣賞的生活用品和工藝品。扇子種類眾多,但最有價值的只有摺扇和團扇二種。

7.空調消毒 享受健康涼意

空調雖然能夠把酷暑徹底攔截在室外,但是空調汙染不容小覷!特別是在這個pM2.5頻頻爆表的霧霾夏日,及時為空調做一次大掃除,絕對是你保護健康的夏日必修課。空調散熱片藏著哪些“毒”?一到使用空調的季節,很多人總感覺不舒服,頭暈乏力,去醫院檢查,卻找不到病因;有媽媽抱怨,夏天一用空調,孩子就特別愛長溼疹、痘痘,像是過敏,可是卻檢查不出過敏源,直到空調檢修時才發現,是因為空調太髒引起的;更多的人會有這樣的症狀——晚上不能開著空調睡覺,否則就會有鼻塞現象。

8.山楂蓮葉排骨湯 消暑瘦身湯首選

◎原料:山楂25克 烏梅3個 薏米50克 荷葉1/8張 排骨600克 鹽1/2茶匙 清水1800毫升

◎做法:

1)將山楂、烏梅和荷葉放入清水中浸泡1分鐘,然後用清水反覆清洗。薏米洗淨後用清水浸泡20分鐘。

2)把排骨斬成小塊後洗淨。鍋中倒入清水大火煮沸,放入排骨焯燙3分鐘後撈出,然後用清水衝去表面的浮沫。

3)將排骨和開水倒入湯煲,放入山楂、烏梅、薏米,大火煮沸後,撇去浮沫,蓋上蓋子,用小火煲2小時。

4)最後將荷葉放入再煲10分鐘即可關火。將荷葉撈出,食用前加鹽調味。

9.桃膠銀耳雪梨羹 祛暑又美顏

◎原料:桃膠15克、雪梨1個(300克)、冰糖30克、銀耳5克、蔓越莓5克、清水1000毫升

◎做法:

1)將桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時左右)至軟漲,體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除,用清水反覆清洗後掰成均勻的小塊。

2)銀耳用清水泡20分鐘,變軟後用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

3)將桃膠、銀耳和水放入鍋中,大火煮開後改小火繼續煮30分鐘,此時湯汁開始變得有些黏稠。

4)放入梨丁煮5分鐘,再放入冰糖和蔓越莓,邊攪拌邊煮3分鐘,至冰糖徹底融化,湯汁濃稠即可。

10.快速降溫高招 做個白日夢

天氣太熱,不妨坐著休息一下,閉上眼睛,小睡一會兒。研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

◎實施技巧

還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下,望著蔚藍的大海發呆,或者縱身一躍,跳入涼爽的海水暢遊。

防暑降溫措施

1.清暑祛溼茶

材料:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法:先將荷葉切成細絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內,加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。>>>夏季防暑降溫 果汁紅茶清熱消暑很給力

2.藿香葉粥

作法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法:將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量煲湯,熟後加油、鹽調味,喝湯食冬瓜。>>>夏至養生 防暑降溫怎麼吃

4.海帶綠豆冬瓜糖水

材料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

作法:將海帶洗淨、浸透、切塊,冬瓜洗淨、去皮、切塊,然後同放入煲內,加清水適量,煲至熟爛後加入紅糖,再煲片刻即成。

結語:炎熱的天氣經常熱的人喘不過起來,嚴重影響到了人們的日常生活,所以大家趕緊去嘗試一下小編為大家推薦的10大消暑利器,可以讓你在炎熱的夏天徹底涼爽下來。

標籤: 防暑降溫 神器
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