養生警惕 這8個時刻洗澡會短命

現在人都很愛乾淨，每天睡前會洗澡，洗澡不僅可以讓你身體變得乾淨舒服，還能舒緩壓力等。不過洗澡可不能盲目的去洗，要選對時刻去洗澡，下面小編盤點了一些不適合洗澡的時刻，並且告訴大家一些日常如何洗澡以及冬季洗澡禁忌！

洗澡禁忌避開下面8個不宜洗澡的時刻

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，泡一個美妙的溫水澡，可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光，可以幫助你減肥。不過想要洗得健康，洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當的時間洗澡，不僅不能改善身體，還會讓你產生各種不良反應。

1、臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去床上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。

因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不著甚至失眠的狀態。

2、飽餐後不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脫、昏倒的現象。

當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。

3、發燒時不宜洗澡

發燒時也不能洗澡嗎？是的，因為發燒時人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。

另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。

4、按摩前後一小時別洗澡

按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，還能豐胸，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。

因為按摩也會加快血液迴圈，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。

5、酒後不宜洗澡

人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液迴圈的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。

6、勞動後不宜立即洗澡

就好像我們不提倡運動鍛鍊後立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。

在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。

7、血壓低時不宜洗澡

洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脫。

另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發病的機率。

8、拔罐後不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐後也是不宜立刻洗澡的。

因為拔罐後面板正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的面板受涼，非常容易導致面板破損或者發炎等症。

正確的洗澡方法

洗澡養生也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜

水溫過高，面板表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。

3、選對香皂

如果面板不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害面板。

4、洗澡後的護理

洗完澡後，最好在全身塗抹潤膚露，可以鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。

冬季洗澡應該注意哪些問題

冬季天氣寒冷，相對夏天講，人們洗澡的次數也少了很多。可是今天小編要告訴你的是，冬季正確方法洗澡能養生哦，還可以美容整形，而且冬季洗澡講究多，小心錯誤方法洗澡洗出病！

1、很久洗一次澡並不好

很多人現在因為天冷很久才洗一次澡，這並不好哦！雖然天冷，洗澡次數並不至於降低到那麼少！隔一天洗一次比較好，不僅乾淨，身體也會比較舒服。時間長了不洗澡，很容易面板幹癢哦！而且在固定時間段淋浴是符合生理迴圈規律的。如果怕冷，可以減少每次淋浴的時間，每天在淋浴過程中利用5分鐘時間，用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官，能通脈 氣、緩病痛，而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

2、冬季洗澡不宜開始溫度就太熱

很多人在冬季洗澡的時候，會把水溫開的很高，殊不知這樣對身體並無好處。不妨在開始洗澡的時候把溫度弄的低一些，然後慢慢熱起來，讓身體有個適應階段，記住溫度不要高於體溫太多，一定用溫熱水，不要用太熱的水哦。

而更有好處的洗澡方法還有一個，專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈，但必須先熱後冷。熱水可舒張面板表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液迴圈，使精神和肉體興奮。

3、冬季洗澡出來後不要直接睡覺

冬季天氣乾燥，面板洗完澡後更是容易乾燥，這時應該使用些溫和的潤膚霜，給身體來個全身的滋潤，以防乾燥脫皮。長期洗澡後就直接睡覺，面板容易變得乾燥，甚至幹癢難耐，嚴重的還會得上面板疹。所以，一定記得塗護膚霜。

中醫揭祕！洗澡養生有講究

唐代著作《天隱子》中的描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。”意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過節食還有調和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去汙垢，它還可通過摩擦面板，使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點明瞭沐浴去垢、健身、養生的三重作用。

■熱水浴——消除機體疲勞

案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身後40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。

點評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導致虛脫，應控制水溫在38℃左右。

■冷水浴——增強抗寒能力

案例：毛澤東的老師徐特立先生歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不可沒，被其稱為“革命者的戰鬥”。徐老起床後先用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚髮紅髮熱為止。不論是春、夏、秋和嚴冬臘月，從不改變。

點評：冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛鍊血管彈性，是一個“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。

■熱冷水浴——保持血管彈性

案例：馬寅初先生是我國著名的人口學家、教育學家和經濟學家，原北京大學名譽校長，也是活到了101歲的老壽星。早年在美國求學時體質孱弱，後來有幸結識了一位93歲但仍鶴髮童顏的醫生。這位醫生告訴他，自己健體強身的祕訣：熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴。自從應用這種鍛鍊方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。

點評：冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病，很有好處。

小貼士：

1、在沐浴前後，應當適量飲水，這樣可以促進體液迴圈，排除體內的毒素。

2、沐浴時水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時間過長容易使面板皺縮、乾燥，老年人尤其需要注意。3、最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利於肌膚的放鬆和調整。

4、使用磨砂沐浴產品可以幫助去除面板上的死皮，不過力氣不要太大，此類產品也不宜每日使用，每週2～3次足矣。

5、沐浴後的保養也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。

洗澡養生：洗澡時間需遵守六“不宜”

在每天繁忙的工作之後，回家舒舒服服地洗個澡，是一件非常美好的事情。然而，你知道嗎，洗澡能養生，但洗澡也有很多講究，比如有些情況下就不能洗澡。

洗澡養生：洗澡時間需遵守六“不宜”

1、飽餐後不宜洗澡

在飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

2、酒後不宜洗澡

專家稱，酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、體質差不宜用冷水洗澡

對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使面板變得更有光澤更有彈性。

4、血壓過低時不宜洗澡

專家表示，因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

5、發燒時不宜洗澡

專家指出，當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6、勞動後不宜立即洗澡

專家指導，無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

養生常識：冬季洗澡十項禁忌

1、熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。冬天泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。

而且，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

2、洗澡水溫越高越好

寒冷的冬天，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的面板苦不堪言。

水溫過高會破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

3、空腹洗澡易虛脫

回到家中，很多人喜歡先洗澡，再坐下來享受晚餐，但這種行為背後也有健康養生隱患。

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。飢餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

建議：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。

4、強度浴液會刺激面板

冬季面板本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害面板的保護層，加重面板問題。

冬節洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。

沐裕後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加溼器，以增加室內的溼度，如有需要，可每隔數小時給面板噴點水，使面板始終處在一種較為溼潤的狀態。

5、勤洗澡，更乾淨

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認為，面板癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但面板的瘙癢程度反而加重了。

洗澡過勤會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。

6、飯後立即洗澡

有些女性為了節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

7、洗澡順序有講究

冬季的低溫使人體面板的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身面板血管驟然擴張，大量血液集中到面板表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛，嚴重者甚至誘發急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等“中風”症狀;高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現頭暈、心慌等不適症狀，甚至昏厥。

建議：冬天洗澡，正確的養生做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

8、洗澡時緊關門窗

很多人冬天洗澡都喜歡緊關門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

9、劇烈運動後不能洗澡

劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後，也不要立即洗澡。

10、酒後不要馬上洗澡

酒後千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液迴圈加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，並及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。

酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重者甚至引起休克。

建議：洗澡時間最好選擇在酒後2小時左右。

生活常識：女性最完美的洗澡方式

1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持溼潤。

4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液迴圈，起到預防感冒、鼻炎的養生作用，還可使面板變得更有光澤更有彈性。

養生常識：洗澡不要忽視4個私處

如果問你“你知道怎麼洗澡嗎？”這個問題一定會讓很多女性摸不著頭腦

但你不知道的是，其實這個問題並非不靠譜，因為大多數女人真的不是很清楚如何清洗自己的私處。女性身上的私處護理馬虎不得，這些日常清洗細節莫要忽略。

【私處一乳頭】

女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

若是懷孕期的女性，可在浴後抹些橄欖油，可使乳房面板滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

清洗乳頭3大禁忌

1、不要用太高溫度的水洗澡。

因為這樣會燙去面板表面的角質層，讓面板越來越幹，越薄越鬆弛。

2、不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶。

韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

3、從下向上沖洗。

用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果！

洗浴按摩有助乳房保健

入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的祕訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

(1)慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。

(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

(3)進入浴缸，先用手對乳房進行養生按摩。

(4)持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7)如果乳房過大，則用冷水衝浴。

(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。

(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進區域性血液迴圈，使面板光滑潤澤並有彈性，防止胸部面板的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

【私處二會陰】

會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排洩物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。

女性洗浴時應分開大小陰脣，由前往後清洗分泌物。大便後最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的汙物，還可有效防治痔瘡。

洗冷水澡容易使陰部受細菌侵襲

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

私處清洗3誤區

1、白帶是不潔之物，清洗時務求絕對、徹底

正解：正常的白帶是女性生殖系統養生健康的訊號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上“乾淨”的溼紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎症。

2、陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適

正解：陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得乾燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常pH值改變，使菌群失調;愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。

3、經後三天內，不宜做陰道清潔和護理

正解：

月經乾淨後三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理週期都安枕無憂。

【私處三腹股溝】

淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

清洗方法：

清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。

【私處四腋下】

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏汙納垢。

清洗方法：

洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液迴圈。

若腋下有異味，不妨自制爽身粉

可以選用乾的陳皮(也就是橘子皮，吃完了晒乾也可以，但是要非常幹！)，幹檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末(到底要多細呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家裡有粉碎機的也可以用它來磨。)

洗澡以後，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

女性最完美的洗澡方式

1.全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持溼潤。

4.把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7.勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

8.隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

總結：洗澡是個很好的養生方式，不過只有在對的時間裡洗澡，並且正確的去洗澡，才能保健哦。希望上文盤點的這些洗澡禁忌，大家牢牢記住。不要隨隨便便的洗澡，洗的對，讓健康永遠伴隨你！