養生時代，千萬要警惕身體發出的這4個“預警”訊號！

亞健康指非病非健康狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能及時得以調整，容易引起後續的心身疾病。

亞健康是介乎健康與疾病之間的臨界狀態，反映在我們身體上各層面的問題，包括身體、心理、情感、思想及及行為上，當健康的天秤開始失衡，出現以下4個訊號，說明你亞健康了，要開始注意了！

1、掉髮嚴重

由於生活、工作等各方面的壓力，現代都市人會出現脫髮及記憶力下降的問題，這實際上也是亞健康的一種表現。通常表現為，容易遺忘生活工作中的事情，而且普遍遺忘的都是剛在短時間內發生的；或表現為脫髮嚴重，或由於亞健康導致體內黑色素產出不足，開始長出白髮。

2、經常口臭、排便不規律

現在不少人有口臭的毛病，給人際交流帶來很多的障礙，但自己卻渾然不知！口臭，到底是怎麼引起的呢？除去因食物、吸菸等臨時性因素引起的口臭，80%的口臭是因為口腔問題，比如蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口腔潰瘍等時間久了，這些東西堆積在體內成為毒素，影響排便，引發便祕。

3、入睡困難

處於亞健康狀態的人群，經常會有失眠多夢的情況，淺眠或者睡眠不足也是典型的現象。亞健康的人群在夜晚時分總是很難入睡，因為總是會躺在床上胡思亂想，輾轉反側。但是在後半夜入睡之後又會做夢，有睡不實的感覺。

4、肩頸疼痛

對於繁忙的辦公室一族來說，每天久坐，經常對著電腦，最直觀的感受就是肩部和頸部很痠痛，在加上坐姿和缺乏運動，導致肩頸容易疲勞，從而出現亞健康症狀。

當你出現上述問題的時候，說明的身體已經開始敲響警鐘，提醒您應該注意自己的身體狀況了。而這個綜合養生攻略，可以助你甩掉亞健康！

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