頭髮掉的厲害怎麼辦？

頭髮掉的厲害怎麼辦？不論是男人還是女人，都希望擁有一頭烏黑濃密的秀髮。但是現在很多人都面臨掉髮問題，更嚴重的甚至會導致禿頂。那麼頭髮掉的厲害怎麼辦？

一、梳頭療法

1、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止掉髮及頭皮屑。

2、經常變換分發線，梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

二、按摩療法

1、深呼吸放鬆

拇指放後下顎處，小指放前髮際處，深呼吸2~3次放鬆心情，為按摩做準備。

2、按摩前額髮際

上推，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

3、按摩側頭部

再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。

4、直向按摩頭頂

拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往後移動頭皮3次。

5、拉發促進血循

大把抓起耳朵附近頭髮，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。

三、食物療法

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

洗髮時應注意的事項

1、堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。

2、洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。

3、使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部;在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈，這樣護髮素就可以發揮作用了。

4、在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。

5、清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。

掉髮有很多原因，其主要是營養和精神兩大因素。憂傷鬱悶也會導致掉髮，所以要保持愉快的心情，至於營養就需要注意平時的飲食。