這樣做30秒竟能長壽

給我30秒我就能知道你身體好不好。你信嗎？下面大家把手握緊30秒，然後慢慢開啟。手上的白色是下去很快呢還是過了好久才下去？你知道白色的下去快好，還是下去慢好嗎？小編教你握拳測健康。>>>身上戴這一物竟能使你不得病

我們握緊拳頭時，手上的血管是一種壓迫的狀態，就好像水管被手捏住一樣。

當我們鬆開時血液有開始恢復暢通，手就會變成白色，然後慢慢恢復。這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。

但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

交叉手指就能少生病

根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。

您不妨將指甲的根部捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某各部位有毛病了。

小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。(靠無名指一側的小指指尖叫少衝穴、另一側少澤穴。

少衝穴與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)

無名指和食指長度相同的人突發心臟病的機率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。

在無名指三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一箇中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

食指疼痛：食指上有與大腸相關商陽穴，有便祕現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

拇指疼痛：拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會會痛得跳起來。

在揉捏時如果發覺疼痛的部位即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關係，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。

要說捏手，怎麼可以不提腳，腳上的穴位是人體最多的地方，多捏腳對身體很有好處久而久之，必可促進血液迴圈，使內臟尤其是心臟更為健康。

當你長時間不運動、埋頭工作，當你開始出現拉肚子、口乾、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時，你有可能存在自律神經失調。自律神經是我們神經系統中意識無法控制的部分，這個系統掌控著唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能。

當人們處在壓力之下，跟自律神經有關的功能常會出現不正常，諸如以上提出的拉肚子、失眠等現代文明病，主要是交感及副交感神經失去平衡造成的，表現在手上就是末梢神經不太敏感。

動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病，在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液迴圈不暢。

攥拳半分鐘後手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點滴來加強身體素質。

首先，在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

其次，要注意不吸菸並避免被動吸菸，以免心血管內皮細胞及內皮系統功能被損害，殃及其正常的舒縮運動。

再次，堅持適量的活動是降低患自律神經失調或動脈硬化的有效辦法，活動量需因人而異，要循序漸進，每天堅持不少於30分鐘的活動，依個體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、幹家務等。

最後，還要指出的是，在適當鍛鍊的同時，還要學會釋放壓抑或緊張情緒，因為慢性抑鬱或持續緊張會刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升，血流減少。

推薦一種保持血管健康的方法——“血管體操”

“血管體操”即用冷水擦身或洗冷水浴。當人的面板接觸冷水後，面板血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織，使內臟血管擴張，稍停後面板血管又擴張，大量血液又從內臟流向體表，這反覆地一舒一縮，好像做了一次“血管體操”一樣。

血管體操可使血管彈性增強，並能防止膽固醇在血管壁上流積。冷水浴應在初秋開始進行，隨著氣溫的逐步降低，人體的禦寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運用自如了。

另外，血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關。因此，要講究營養平衡，不吃高脂肪特別是含動物脂肪多的食品，如肥肉、巧克力、奶油。食用低膽固醇的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚、瘦豬肉、木耳、蘑菇、植物油等，多食富含維生素的水果和蔬菜。

結語：以上就是本站為大家介紹關於握拳知健康的全部內容，相信大家都已經瞭解了，人的人體每時每刻都在用它們的變化告訴大家是它們否健康，我們只要發現身體上細微的變化，就能知道自己健不健康。