樂享琛藍：守護骨骼健康的七大營養素，你知道嗎？

樂享琛藍:守護骨骼健康的七大營養素，你知道嗎?

作為宣傳“健康骨骼”生活方式的承辦單位之一，樂享琛藍集團一直致力研究骨關節營養素的開發。樂享琛藍秉持，骨骼健康需要營養素搭建堅實的基石，才能屹立不倒，而食物是最好的來源。據樂享琛藍集團營養專家介紹，骨骼需要七種營養素，它們分別從不同角度發揮健骨、壯骨的作用，缺一不可。

鈣-骨骼“支撐者”

骨頭就像個鈣倉庫，人體99%的鈣都儲存在骨頭裡，讓骨頭保持一定的強度和硬度。人的骨骼是活的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液裡，以維持血鈣濃度，導致骨密度越來越低，骨質越來越疏鬆。

維生素D-骨骼“加油站”

維D能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排洩，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補充到骨骼中去。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，形成軟骨症。人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身面板合成。

蛋白質-骨骼“混凝土”

骨骼中，22%的成分都是蛋白質，主要是膠原蛋白。蛋白質中的氨基酸和多肽有利於鈣的吸收，有了蛋白質，人的骨頭才能像混凝土一樣，硬而不脆、有韌性，經得起外力的衝擊。大家平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃等富含蛋白質的食物。

鎂-骨骼“保衛者”

人體60%-65%的鎂存在於骨骼中。在新骨的形成中，鎂起到重要作用。骨骼中鎂的含量雖然少，可一旦缺乏，會讓骨頭變脆，更易斷裂。長期缺鎂，還會引發維生素D缺乏，影響骨骼健康。紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等都富含鎂。

鉀-骨骼“穩定劑”

人體每個細胞都含有鉀元素，骨骼也不例外。它的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝和神經肌肉的正常功能，這對於骨骼的生長和代謝是必不可少的。香蕉、橙子等水果中含有豐富的鉀。

樂享琛藍健骨力

維生素K-骨骼“新增劑”

維K能啟用骨骼中一種非常重要的蛋白質---骨鈣素，從而提高骨骼的抗折能力。補充維K能促進骨骼健康，減少關節炎的發生。膳食中，蔬菜葉片的綠顏色越深，維K的含量就越高。

維生素B12-骨骼“清道夫”

維B12是唯一含有礦物質磷的維生素，對維持骨骼硬度起著重要作用。它就像個“清道夫”一樣，能清除血液中的高半胱氨酸，保護骨骼，防止因為高半胱氨酸過多導致的骨質疏鬆。

樂享琛藍健骨力蘊含高含量的全植物骨關節保護劑，天然安全非興奮劑。採用草藥配方能夠幫助快速緩解骨關節不適，幫助提高骨關節靈活性，營養骨關節和軟骨。