免疫力低有什麼表現？蛋白粉的功效是什麼？

你是否容易在面板出現傷口時被感染？明明已經做好消毒等一系列工作了，但只要稍不小心就會發炎，使傷口變得紅腫，難以痊癒，這其實是免疫力低下的一種表現。

除了傷口易感染，免疫力低下的人還會有以下幾種表現：

容易被傳染，經常感冒

免疫力差對外界的抵抗能力就比較弱，如果周圍的人有感冒或咳嗽的情況，那麼自己也更容易被傳染。

吃有刺激性的食物容易拉肚子

平時吃生冷的食物就容易腹瀉或者腹痛，這是因為免疫力低下會影響腸道菌群的調節，導致腸道功能的紊亂。

經常精神狀態不佳，感覺疲憊

如果你做事常覺得力不從心，容易感到疲累，這也可能是免疫力低下的一種表現。

免疫力低下會給我們的生活帶來很多的不便，這裡給免疫力低下的人群兩個小建議：

多運動

生命在於運動，建議大家每天進行1小時的慢跑，慢跑是一項有氧運動，能加快體內的新陳代謝，促進免疫細胞的合成，提高免疫力。

多吃含蛋白質豐富的食物

免疫力低下的人需要多補充蛋白質，因為蛋白質是生命的載體，體內各個細胞的運作都離不開蛋白質，缺乏蛋白質就會嚴重影響體內細胞的正常運作，免疫球蛋白的合成也會受到影響，因為蛋白質是合成免疫球蛋白的的主要物質之一，如果缺乏蛋白質會導致免疫力低下，平時我們我們通過攝入，如：魚類、蝦蟹、雞蛋、雞肉和動物肝臟等食物來補充蛋白質。

除了通過食物補充營養，蛋白粉也是個不錯的選擇，很多人對蛋白粉的功效不太瞭解，這裡給大家介紹一下，蛋白粉的功效是什麼。

簡單來說，蛋白粉的主要功效就是給人體補充蛋白質。

而市面上的蛋白粉主要分為兩類，屬於植物蛋白的大豆蛋白，和屬於動物蛋白的乳清蛋白，兩者都能補充蛋白質，但優勢上略有差異，比較難抉擇，當然也可以選擇湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉不僅是一款動植物雙蛋白，原料也是精選的優質蛋白：乳清蛋白和大豆蛋白。

乳清蛋白是採用濃縮技術從牛奶中提取分離出來的，有著高純度、好吸收的優勢。大豆蛋白是從東北黑土所種植的非轉基因大豆中採用分離技術提取出來的，經過科學的營養配比，每勺的蛋白粉(約10g)只有0.032g的脂肪，喝多了也不容易發胖，而且湯臣倍健蛋白粉是專門補充雙蛋白的一個產品，相對於食物來說，補充蛋白質的效果更顯著。

希望以上的建議對免疫力低下的朋友有所幫助，記得要給身體補充營養哦！