怎麼才能增強老人免疫力？蛋白粉的作用你瞭解嗎？

老年人隨著年齡增長，身體的機能都慢慢退化，特別是抵抗疾病的免疫力也每況愈下，也就是常說的體質變差了，沒有以前強壯了。老年人免疫力低下容易引發多種疾病，嚴重的還會患癌症，作為子女，應該懂得如何增強父母的免疫力。

怎麼才能增強老人免疫力？蛋白粉的作用你瞭解嗎？

可從不同階段表現看出老人免疫力下降

【第一階段】老人在剛開始免疫力下降的時候，可能會出現輕度的頭暈耳鳴、晚上總睡不好，還會經常感到腰痠背痛等；

【第二階段】在此階段，老人會經常咳嗽，且很難根治，咳嗽還帶痰、小便的次數增多、心情容易煩躁容易發怒，還會比以往更害怕冷天氣；

【第三階段】最終階段，可能會經常手腳麻木、非常輕易就被病毒感染、久病不愈等。

當老人出現以上幾個表現，需要趕緊想辦法增強免疫力。

老人增強免疫力，需要從五方面做起

①保證充足的睡眠

為什麼提高免疫力需要有充足的睡眠呢？主要是因為人在睡眠時，體內會產生一種胞壁酸的睡眠因子，能夠幫助增加白細胞的生成，增強肝臟排毒功能，消滅入侵的細菌或病毒；

②補充微量元素

人體內有一種名為硒的微量元素能抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常的功能，提高機體免疫力，因此需要補充硒，可適當吃蘑菇、蘆筍、大蒜；

③保持適當運動

雖說老年人因為身體的原因不能做太多劇烈的運動，但還是要進行適度的、適當的柔和的運動，可以增加組織細胞的活動量，促進身體機能的新陳代謝，讓身體產生抗體，抵抗病菌的侵襲；

④飲食營養要恰當

老年人的飲食最好以清淡為主，每天可以吃點魚肉、喝點牛奶、吃點雞蛋、豆製品、菌菇，更要多吃點新鮮的果蔬以補充蛋白質、維生素和礦物質，對身體健康有利；

⑤吃蛋白粉補足蛋白質

蛋白粉的作用是什麼？為什麼要食用蛋白粉？這個要從蛋白質的作用說起，蛋白質是構成任何細胞、器官的重要物質之一，包括免疫細胞也離不開蛋白質的作用，有足夠的蛋白質，免疫力才強大。雖然可從食物中獲取到蛋白質，但老人由於消化和吸收能力下降，可能無法很好的獲取到食物中的蛋白質，因此需要通過吃蛋白粉獲得更足量的蛋白質。

什麼蛋白粉會更適合老人呢？動植物蛋白結合最好，因為所含人體必需的氨基酸種類比較齊全、比例恰當且人體利用率高，營養更豐富，如此一來，湯臣倍健蛋白粉適合老人補充蛋白質。湯臣倍健蛋白粉選取東北非轉基因大豆分離蛋白？紐西蘭/澳大利亞進口優質乳清蛋白為動植物雙蛋白配方，提供人體優質蛋白質。

怎麼才能增強老人免疫力？蛋白粉的作用你瞭解嗎？

考慮到人體更多的營養物質需求，湯臣倍健蛋白粉新增多種維生素和礦物質，如維生素A、D、E、鈣、鎂、鈉等，滿足人體所需。

對老人的孝不僅僅是給他們更多錢養老，而是更要關注他們的健康，湯臣倍健蛋白粉，給父母買起來吧。