吃什麼東西能治便祕？這些方法可以幫你

隨著社會經濟的飛速發展，便祕問題對於男女老少來說已經是“家常便飯”。由於飲食過於精細，蔬菜和水果食用不足，高脂和高蛋白食物攝入量過多，膳食纖維含量低且飲用水量較少，再加上辦公室一族長期久坐，缺乏運動，精神緊張，壓力大......便祕已經成為許多人的“難言痛苦”。到底用什麼方法能解決便祕？吃什麼東西能治便祕呢？

首先，我們應控制油膩、生冷和辛辣食物的攝入量，因為這些食物會刺激腸道粘膜，不僅不利於腸道環境健康，而且還具有增加病原菌和病毒感染的風險。其次，要確保食物種類的豐富性，可以多吃富含膳食纖維的食品，例如紅薯和菠菜，粗糧穀物、堅果、蜂蜜等也有助於緩解大便乾燥的症狀。最後，我們必須確保每日飲用水充足，因為人體的絕大多數活動都離不開水的參與。

不過，只把注意力放在吃什麼東西能治便祕上顯然是不夠的。熬夜加班、作息不規律、長期久坐、缺乏運動等不良生活習慣，已經造成我們的腸道菌群失調，有害菌佔上風，有益菌減少的結果。要想遠離便祕困擾，我們必須調節腸道菌群平衡。

以前要想調節腸道，平衡菌群不是一件簡單的事。但在中國乳業泰斗——東北農業大學駱承庠教授的不懈努力下，國人的腸道健康有了乳酸菌素片來守候。早在上世紀70年代，駱承庠教授為了研製出更適合中國人腸道的微生態製劑，帶領著研究學者們在一次又一次的實驗失敗中尋找新的希望，無條件貢獻出菌種用於研究，最終成功研發出了更適合腸道日常調理的腸道微生態製劑——乳酸菌素，並且幫助中國在全球微生態製劑市場中佔據一席之地。

而由江中製藥出品的利活牌乳酸菌素片，其核心成分就是乳酸菌素，是採用鮮牛奶為原料經生物發酵後製備而成，進入腸道後能幫助腸道自己養出有益菌，同時抑制有害菌的生長，讓有益菌在腸道菌群中始終佔據優勢地位，使腸道菌群恢復平衡，從而加快腸道蠕動，堅持日常嚼一嚼就能從根本上解決便祕。且天然安全口感好，嚼起來口味酸甜，奶香濃郁，老少皆宜。

所以說除了知道吃什麼東西能治便祕，建議您也一併把腸道調理和保養工作重視起來，這樣才能健康無憂。