孕婦是否可以吃方便麵 你可以這樣吃

很多孕婦會出現食慾不振的現象，而且胃口也變了，喜歡吃酸、辣的食物，比如方便麵。方便麵確實快捷省事，關鍵時刻，助你解決溫飽，但是，對於特殊群體，孕婦可以吃方便麵嗎？那麼孕婦能吃方便麵嗎？孕婦該怎麼吃方便麵呢？下面和本站一起來了解一下。

孕婦能吃方便麵嗎

首先，方便麵屬於一種油炸類的食物，是一種速食品，對於普通人來說，長期食用方便麵會造成營養缺乏症。而且方便麵在放置一段時間以後，其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解，生成一種有毒的醛類過氧化物，食用這種方便麵會直接引起一系列不適症狀，諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次，方便麵非常的不健康，方便麵雖然嚐起來比較可口，迎合了眾多人的口味，但是它的調味包以及食用新增劑中都包含著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用，因此對於方便麵不能當做主食來食用，更不能長期食用，否則將會對身體造成意想不到的危害。

那麼，孕婦能吃方便麵嗎？答案是可以的，但是必須著重強調的是，對於方便麵孕婦一定要少吃或者乾脆不吃。對於處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，方便麵中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃方便麵的話，請切忌把泡麵裡面的食料包拿出來，新增一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料，孕婦切忌吃一些經過醃製的食品，以及儲存已久的罐裝食品，因為這些東西對於孕婦來說都是不利於胎兒健康成長的，對胎兒的發育會產生不好的影響。

孕婦不宜多吃方便麵

孕婦偶爾吃幾次方便麵，無損健康。但是，不宜經常食用，更不能把泡麵當主食。方便麵並非健康食品，不能滿足孕婦基本營養需求，且含鹽高，又是油炸食物，容易引起上火和便祕，孕婦還是少吃為妙。

泡麵營養成分無法滿足母嬰需求

方便麵的主要成分是：小麥麵粉、棕櫚油、調味醬、新增劑和脫水蔬菜葉等。湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。營養成分含量非常少，遠遠滿足不了孕婦和胎兒所需的營養量。

吃泡麵對胎兒的影響

方便麵的油脂含量高，且含有多種新增劑、防腐劑，這些均不利於胎兒健康。孕婦若長期以泡麵為主食，會引起營養不良，胎兒發育偏小，還會上火，內火太大的話，容易導致胎毒，引起嬰兒皮疹、溼疹等。

孕婦該怎麼吃方便麵

吃方便麵前最好洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時，會注意到麵條很巧妙地連在一起。其實為了使麵條很好地肩並肩連在一起，製作方便麵時需要加上某種蠟塗層。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗淨方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

2、重複第1步，並再次攪拌麵條來洗掉蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。

方便麵應該煮著吃

方便麵泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

泡完面應該把湯倒掉

從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

吃完方便麵應該吃些水果

雖然方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養，例如在吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

孕婦可以吃少量的方便麵，如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時，可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵，因為方便麵的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

溫馨提示，準媽媽需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便麵。總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。