怎麼區分真胖還是虛胖？虛胖和真胖有啥不一樣的嗎？

肥胖可以分為虛胖和真胖，區別在於虛實的關係，如果常見的脂肪部位，像臀部、手臂等等脂肪囤積的部位鬆鬆垮垮、軟軟的，一般都屬於虛胖，如果不是這種情況的肥胖認為是真胖。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、早晚體重差多少才是正常的？

2、虛胖和真胖有啥不一樣的嗎？

3、怎麼區分真胖還是虛胖？

早晚體重差多少才是正常的？

其實在正常情況下，早上和晚上的體重相差2到3公斤，均屬於正常的現象，其實體重的差異無非是身體內熱量水分和食物的差異，因為這些都有可能會影響到我們的體重，如果在一天當中少吃一頓飯的話，那麼體重也會出現下降的情況，如果在這一天裡，如果你經常吃一些油膩的肉類食物，那麼早上和晚上體重都有可能會出現上升的情況。

虛胖和真胖有啥不一樣的嗎？

1、虛胖

虛胖是吃得不多，身體容易感覺到疲勞，手腳容易腫脹，尤其是在下蹲的時候，小腿的腫脹感是相當的明顯，和上半身比較起來，下半身更加的肥胖。臉色是偏白的，說話也是有氣無力，怕冷，不容易流汗，白痰多。平時運動少，肌肉鬆弛虛浮，尿液的顏色是清淡的。

2、真胖

真胖的人平時吃得比較多，但是總是感覺肚子空空的，想要一直吃，還容易便祕，一週的大便次數少於三次。外表的肌肉很多，很結實，經常感覺到口乾舌燥，濃痰還多。臉色紅潤，尿液的顏色是濃、濁、黃、深。睡覺也睡不安穩，經常做噩夢。

怎麼區分真胖還是虛胖？

1、要要正確區分真胖還是虛胖，首先看看肚子。虛胖的人，肚子上的肉是鬆軟的，吃飽了才會鼓起來，平時可能看不出來。

2、而真胖的人，無論有沒有吃飽，都會鼓起來，並且肚子比較緊實，腰兩側也會有鼓鼓的、結實的肉。

3、想要區分真胖還是虛胖，也可以從下巴上開始區分。虛胖的人要稍微用力低頭才能有雙下巴。而真胖的人，即使不低頭，雙下巴都會非常突出。

4、虛胖和真胖的人在習慣上也各不相同。一方面，虛胖的人食量小，卻手腳腫脹，下半身比上半身胖，肌肉鬆鬆垮垮；真胖的人食量大，容易餓，而外表看起來多肉、結實。

5、從日常生活表現上看，虛胖的人容易腹瀉，肚子虛寒。而真胖的人更易便祕，可能一週的大便次數不超過3次。

6、當然，無論是虛胖還是真胖，都不是健康的體質。如果放任不理，不去管理身材，就會嚴重影響身體健康。