身體容易上火的原因 身體上火的症狀 上火了怎麼辦

身體容易上火的原因是什麼？有一些人因為各種各樣的原因身體是容易上火的，這個時候一定要了解為什麼身體會上火，到底是什麼原因造成的，身體上火的症狀是什麼？上火了怎麼辦呢？下面，就快和本站一起了解吧！

身體容易上火的原因

1、容易上火是因為喜歡吃辣的食物

因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導致肌肉受到一些刺激的反應，這樣會增加血液迴圈，如果說吃的太多就會導致身體上火，而且還會出現便祕和排尿燒灼的一些症狀表現，這樣的情況下應該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。

2、喜歡吃一些乾果

平時遇到一些特殊的節日的時候很多人都喜歡吃乾果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發無聊的時光。經常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃乾果瓜子一類的零食。

3、平時的時候不喜歡喝水也會引發上火

有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性迴圈，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。

4、平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類



很多人一天不呼收購價就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現消化不良的一個不正常的症狀表現，這樣一來就會容易身體上火了。

5、如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火

平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因為喝酒的時候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養過剩的情況，身體裡如果說規程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽菸，人在受到香菸和酒精的刺激下就會容易上火。

6、喜歡吃甜食也是引起上火的原因



平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因為體內處於高糖負一個情況下就會導致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶製品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

身體上火的症狀

1、牙齦腫痛

生活中經常有一些人出現牙齦腫痛的現象，一般就是因為上火引起的，有的人還有口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀，這些都說明是上火了。

2、口氣口臭

有的人隔老遠就能聞到從他嘴裡撥出的一股臭臭的味道，這種味道有些是因為吃過大蒜、蔥等有氣味的食物，也有的是因為抽菸喝酒引起的口氣口臭，如果排出這些原因，經常性的出現口臭，那麼有可能就是因為“上火”了。

3、鼻子出血

生活中經常有一些人的鼻子莫名其妙的出現流鼻血的現象，如果排除身體不健康的因素引起的，有可能就是因為上火引起的了。

4、嘴脣乾裂

有的時候因為天氣乾燥的原因會出現嘴脣乾裂的情況，而如果在夏天也出現這種情況，有可能是因為上火引起的，遇到這種情況千萬不要去撕咬死皮，否則的話引起出血等情況。

上火了怎麼辦

所謂“火”只是一種中醫上形象的說法，指在人體內有一種看不見的力量，它能產生溫暖，提供能源，推動生命的程序，中醫稱這種“火”為“命門之火”。在正常情況下，“命門之火”藏而不露，動而不散，潛而不越，但倘若因氣候、心緒等導致“火性”失控，表現出病症，統稱為“上火”。

以吃辣椒“上火”這個事兒來說，其實就是辣椒中的辣椒素刺激粘膜上的受體，進而刺激神經，產生灼燒的感覺，但實際上並不存在高溫，這和吃薄荷糖感覺涼，而並不存在低溫的道理一樣。那為何有人吃完辣椒會牙齦紅腫呢？這是因為辣椒素跟食物殘渣一起留在了牙齦裡，如果再加上沒太注意口腔衛生，辣椒素就會持續的刺激粘膜，造成粘膜充血、淋巴濾泡增生，牙齦紅腫發炎的情況也就發生了。你看，當我們明白了吃辣椒“上火”背後的真正因果關係，只要每次吃完辛辣食物儘快漱口，其實就問題不大了，如果能刷個牙就不用擔心“上火”了。

冬天也容易上火，因為天氣寒冷，人們會多吃肉驅寒，放假聚會時更容易餐餐肉食，不免“火”從口入。其實，只要記得每天必吃的食物以及水果、涼茶，再避開“生火”食物，就能很好地抑制“火”氣。