發燒出汗容易脫水 補充電解質

天氣漸冷，在這秋高氣爽的世界，卻有一大波疾病蠢蠢欲動。流感、咳嗽、感冒、發燒、腹瀉，都容易在秋冬季節找上門。尤其是南方地區的朋友，早晚溫差大，早上長袖中午短袖的穿著方式，讓不少人在這樣的環境下身體很容易就扛不住，開始流鼻涕、頭暈、感冒發燒等症狀。

果然是應了那句話，出來混，遲早要還的。

發燒了怎麼辦呢？那肯定要聽親朋好友那一句萬年不變且全國通用的叮囑：“多喝熱水”。

不過話說回來，感冒發燒了多喝水究竟有沒有用呢？也許很多小夥伴對這個問題很疑惑。

嚴格上來說，喝水對於感冒發燒是有促進恢復的作用。發燒的時候，身體消耗比平時大得多，體溫每升高1℃，基礎代謝率提高13%。

（來源:百度百科）

也就是說發燒的時候必須要飲用更多的水，才能維持身體的正常代謝，再加上人體往往通過升高體溫的方式消滅病毒，而這個過程中人體會大量出汗，甚至出血嘔吐、腹瀉，稍不注意就會脫水。

（來源:有問必答網）

（來源:有來醫生網）

當然，發燒也不是直接粗暴地補充“熱水”。因為發燒的時候機體除了會流失大量的水，還會順手牽羊帶走一些電解質！如果單純補水而不補充電解質成分，體內的鈉、鉀元素被沖淡，人就會出現眩暈、頭痛的症狀，這樣你的發燒症狀會越來越明顯，讓你“南上加南”……

所以，這個適合應該多喝一些能補充電解質的水，像鹽水或者電解質飲料都是不錯的選擇。寶礦力水特是市面可直接購買到的電解質飲料，有助於快速補充身體所需的水分和電解質。

對抵抗力低且容易感冒的朋友，日常需保證充足的睡眠、多運動、多吃蔬菜水果，這樣才有助於提高身體抵抗力哦。

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希望每個人都健健康康，元氣滿滿的迎接冬天。