怎樣緩解焦慮，做好情緒管理？

近些年娛樂圈頻頻出現明星自殺的新聞，讓人們唏噓不已。他們所承受的來自公眾的壓力，使他們常年處於焦慮之中，最終發展成抑鬱症。然而，現代成年人的壓力也不容忽視。一項針對2000名成年人的調查發現，62%的人認為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們在過去5年裡對金錢更加焦慮；對變老（40%）、外貌（32%）和職業發展（30%）的擔憂也是焦慮的主要來源。越來越多的人正在飽受焦慮症的困擾，怎樣緩解焦慮也就成了一項難題。

2019年《健康中國行動（2019-2030年）》提出了健康中國建設的具體目標和明確任務，指出“加強心理健康促進，有助於改善公眾心理健康水平，提高公眾幸福感”。心理健康問題越來越受到國家、社會的重視。所以知道怎樣緩解焦慮，做好情緒管理，也就成了每個人的必修課。

日常生活中我們要經常關注我們情緒和身體的變化。如果你的焦慮情緒，已經影響到日常生活，如：經常感到緊張、坐立不安，心悸、手抖，甚至出現尿頻、頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促時，那就要注意一下了，應該及時尋求積極的方法去解決這些問題。

怎樣緩解焦慮情緒？首先就是要學會控制自己的情緒，控制情緒不是說要壓抑自己，而是要適當地疏導。多和家人朋友保持交流，如果問題比較嚴重的話也可以找專業的心理機構尋求幫助。其次就是要多去接觸新鮮的事物，學會轉移自己的注意力。保持快樂至上，從每一個小目標做起，學會妥協和放下；學會珍惜和愛護自己；學會發現自己的優點，要經常誇獎和鼓勵自己。

如果你出現了焦慮傾向，除了以上的調節方式之外，也可以試一試Seremind薰衣草定心丸，可以從科學角度有效緩解焦慮情緒，幫助你更加健康地生活。

怎樣緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸安全嗎？

Seremind薰衣草定心丸是來自義大利最大的跨國生物製藥公司，百年藥企——美納里尼旗下的產品。Seremind薰衣草定心丸擁有強大且專業的研發背景支撐，經過大量的對照試驗和臨床實證，獲得了澳大利亞藥監局緩解輕度焦慮認證；由於成分天然再加上專業技術的支援，它是沒有副作用、沒有鎮靜作用，沒有依賴性的，而且不會影響體重和性功能。

如何緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸有什麼作用？

Seremind薰衣草定心丸的有效成分是Silexan®，這是一種通過特殊的提取技術，提取出的一種專利薰衣草油成分。其中Silexan®含有高濃度的兩種天然物質——芳樟醇和乙酸芳樟酯，是緩解焦慮的天然因子。它通過調節鈣離子通道，減少神經遞質釋放，使人體內過度活躍的神經細胞恢復正常，從而緩解焦慮情緒和神經緊張的症狀，而且Seremind薰衣草定心丸產生的效果可以與抗焦慮藥成分苯二氮相提並論，是非常有效的。純天然植物提取的成分，服用起來也要更加安全。

服用Seremind薰衣草定心丸後，一般兩週焦慮不安的情緒就可以得到明顯的緩解，六週後，睡眠質量就可以得到有效改善，整個人也會變得更加放鬆，情緒穩定不易怒。

關於怎樣緩解焦慮的問題，首先我們要積極面對自己的情緒和心理問題，除此之外，服用如Seremind薰衣草定心丸這樣的抗焦慮保健品很常見的舒緩方式。做好情緒管理，勇敢直面自己，積極面對自己的負面情緒，保持良好的心理健康狀態，才能生活得更好。