免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些

人體免疫力是我們一直掛在嘴邊的，常說鍛鍊身體可以提高免疫力等等。但是有很多人就免疫力低下卻不知道低下的原因有哪些，那麼你知道哪些因素會造成免疫力低下嗎？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

免疫力低下的原因

1心理緊張

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

2身體勞累

睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3消極悲觀

過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

4飲食失衡

飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

5運動不足

運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

6過度抗菌

現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

7身體老化

隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

提高免疫力注意事項

1忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。

2忌飲酒

酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

3忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，身體代謝失調，打破平衡，會影響健康。

總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了免疫力低下的原因有哪些了吧。所謂對症下藥，也就是需要所患的是那種疾病才好治療。免疫力低下會造成病毒、細菌等的侵擾，從而會生病哦，但是提高免疫力也需要注意到相關的宜忌事項。