賠了鈔票又折壽 日少睡1.6小時等於年少活6.2天

睡眠的重要性雖然得到越來越多人的認可，但是真正可以保證8小時充足睡眠的卻愈來愈少。睡眠對於人的工作、學習能力以及健康的影響是不可小視的，與擁有良好睡眠者相比，受睡眠困擾的人的工作效率更低，鍛鍊和健康飲食以及性生活可能少得多。

有調查顯示，因為經濟衰退而引發的對家庭，工作和財產的擔憂，近三成的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續的睡眠問題之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且還有顯著上升的趨勢，德國人緊隨其後，約27%的白領階層在午夜之後依然無法安然入睡。

英國，日本和荷蘭，以24%、20%和12%的失眠人群比例分別佔據榜單的三、四、五位。不過有趣的是，比起其他國家，日本人和荷蘭人要對他們的經濟狀況樂觀的多，因為比起對工作的焦慮，他們更容易因噪音問題而無法入眠。另外，根據該項調查，在全球範圍，公司經理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的“最優質睡眠時間”少睡1.5小時。

值得指出的是，該調查結合經濟，生理，心理和社會財富創造等原理，得出了驚人的結論：普通白領階層如果每天睡眠時間比8小時的標準時長少20%，即少約1.6小時，那麼相當於每年減少6.2天壽命，或者相當於遭受約3萬歐元的經濟損失。

睡眠專家指出，持續的失眠就是處於嚴重的亞健康狀態，最終可以導致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發生。現代人愈關注自己的身體卻為何健康狀況愈差？其實這也是很好理解的，人關注的是如何更多更好的給自己補充營養，寧願去相信很多玄乎乎的長壽品，卻忽略了自己的正常作息習慣，這種純天然的免費的東西往往吸引不了人們的視線，一步步走入惡性迴圈中不能自拔。最終浪費了金錢，燃燒了生命，還不知道自己錯在何處，可憐可悲！

因此，不要僅僅是關注健康，而要利用自身資源去調理健康，首先就是注意睡眠、注意飲食，也即最俗的“生活作息習慣”這個詞。