怎麼養胃護胃有效果？

由於胃部是我們身體消化的主要器官，所以受到所吃食物以及其他方面的影響比較大，如果長期不注意的話，可能就會誘發各種各樣的胃病發生。那在平時要怎麼做才可以收到養胃護胃的效果呢？為此小編已經根據搜到的資料總結出了以下內容，趕快一起來閱讀了解一下吧。

1、少食多餐。飲食應定時定量，不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物。保證每餐營養均衡，減少胃酸對胃黏膜的刺激。每頓飯可以吃六七成飽，上午和下午時段，可以適量加餐。胃病患者適宜吃易消化的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。需要注意的是，水果不能從冰箱裡拿出來直接吃，最好吃常溫的，或蒸水果。

2、注意保暖。尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的內衣，以防冷空氣侵入。睡前最好用熱水泡腳，這也可起到暖胃的作用。在溫度低的地方，可以準備一個方便攜帶的暖水袋，給胃部取暖。在家中，需穿好襪子，最好不要光腳。

3、情緒穩定。情緒變化，往往會到來身體上的不適，胃病就是最典型表現之一。平時就胃不好的人，不要過分地大悲或大喜，這都容易致胃病復發。平時，要保持情緒穩定、心情愉快，情緒緊張時，可以多做深呼吸或轉移注意力，讓自己儘量從不良情緒中解脫出來。

一般來說，只要大家在平時注意到小編提及到的這幾個方面，就可以促進胃部，甚至整個消化系統一直都保持在健康狀態。不過小編還要提醒一點，大家最好是養成定期體檢的習慣，這樣有助於及時發現胃部出現的各種異常情況。