吃什麼養胃 5食療方養胃護胃必備

很多OL們因為飲食不規律，都患上了胃病，你知道該如何養胃嗎？吃什麼養胃你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些可以養胃的食療方，來幫助大家好好地養胃，你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去學學吧！

養胃食譜

泡菜土豆湯

原料：土豆1個、洋蔥1/2只、豌豆少許、韓式辣白菜1+1/2大匙、蔥末少許、鹽、食用油各適量、雞湯500ML左右。

做法：

1、土豆去皮切寬條，洋蔥切絲，辣白菜切絲備用;

2、鍋內燒熱油，下土豆和洋蔥炒軟，加入辣白菜、豌豆、高湯、鹽煮開後改小火燉10分鐘;

3、灑入蔥末出鍋。

注意：

雞湯可用煮蝦的湯水、海帶湯、肉湯或者泡香菇的水代替，如果這些都沒有，用清水也可以，味道會更清淡些。

小編點評：土豆可是小編的最愛之一呢，泡菜也是小編的最愛，不要說小編如此博愛哦，因為美味的東西大家都愛。這道菜做法簡單，材料非常容易購買，煮好之後，帶著微辣的鮮香湯水很是養胃，對被工作折磨了七天的你，可是有相當好的作用呢。

美味櫻桃小蘿蔔

原料：櫻桃小蘿蔔，鹽，油，花椒，蒜，醋，香油，蠔油。

做法：

1、蘿蔔和纓洗淨，把蘿蔔切薄片，加鹽醃製20分鐘。蒜拍碎切末;

2、鍋裡倒油，加花椒燒熱。撈出花椒不要，油備用;

3、醃好的蘿蔔片沖洗淨，控幹水，放上切好的蒜末，把還熱的花椒油到在蒜末上;

4、加醋，香油，蠔油和蘿蔔纓，拌勻即可。

小編點評：這道菜的料理方法簡直就不是一個簡單可以形容的了。在這個萬物復甦的季節，正值蔬菜新鮮水嫩的時候，醃製入味的櫻桃小蘿蔔加上花椒與蒜蓉的香味，不僅香味誘人，還相當地清新開胃，爽口美味得來又能幫助腸胃功能的恢復，調理腸胃效果特別好，刺激食慾，真的是好處多多呢。

養胃吃什麼好

黃瓜拌雞絲

原料：黃瓜2根、雞胸肉1塊、胡蘿蔔半根、蔥薑片、八角1顆、鹽、醋、花生油、花椒、蠔油、大蒜、辣椒油。

做法：

1、鍋裡放冷水，放入雞胸肉，大火燒開，加蔥薑片，八角，轉中火10分鐘。關火悶10分鐘。撈出，放涼，撕絲;

2、鍋裡熱花生油，放入花椒，爆香後關火，撈出。蒜砸成蒜泥;

3、黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲，加雞絲，花椒油，蒜泥，鹽，醋，蠔油，辣椒油拌勻即可。

小編點評：葷素搭配的一道菜，充分考慮到大家身體的營養需要呢。雞胸肉營養比雞腿肉豐富，黃瓜香脆可口，這樣的搭配是不是看上去就很舒服呢。相信平日應酬被油膩嚇壞的你，見到肉也不會害怕了呢，這道菜保證讓你的胃口解除對肉的恐懼感。

泡椒鴨舌

原料：冷凍鴨舌500克、野山椒250克、白米醋50克、鹽、花椒、白糖適量

做法：

1、冷凍鴨舌解凍洗淨，放入鍋中，倒入開水，水量以剛好漫過鴨舌為宜，加入鹽和花椒，便於煮的時候入味，大火煮約15分鐘;

2、將煮熟的鴨舌撈起，放入提前準備好的冰水中泡一會兒(這個過程是為了讓鴨舌的口感更脆)接著撈起瀝乾;

3、將放涼瀝乾的鴨舌放入盆中，倒入野山椒、白米醋和白糖，蒙上保鮮膜，放入冰箱冷藏，一個晚上即可食用。

小編點評：鴨舌相信很多人都喜歡吃，其實就跟吃鴨下巴是一樣的道理。這道菜不同於我們平常用的鴨舌烹飪法，而採取開胃的形式，酸酸辣辣，清爽開胃呢。而且這道菜對於上班族來說，還有一個好處呢，就是可以將冷藏後的鴨舌用保鮮膜包好，放在冰箱裡，可以帶到公司裡，讓你中午的飯不再吃得那麼吃力。泡椒的量也可以隨自己的喜歡成都而酌情加減，非常適合大眾的口味。

番茄南瓜排毒湯

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。

做法：

1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用;

2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮;

3、沸騰後，轉文火煲10分鐘;

4、加入蘋果大火煮沸;

5、加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。

小編點評：這道南瓜番茄排毒湯，材料非常簡單，但是可以清熱解毒，還可以溶脂消脂。除此之外，這道番茄南瓜排毒湯還可以調理腸胃，對於想要清理腸胃的你，非常好吧，小編可不是胡亂推薦的，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

養胃的食物

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

4、主食

最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

結語：小編為大家推薦的一些可以養胃的食療方法大家都學會了嗎？如果你的胃也不好就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以養胃的食物，大家在平時飲食中也可以適當的吃一些哦！