怎麼樣才能保持面板緊緻？

不管是什麼國家，抗衰老永遠是女性朋友中不會過時的話題，每個女性朋友都渴望能夠永遠年輕，隨著年齡的增長，肌膚會變得鬆弛，沒有彈性，這樣的話就會很容易出現皺紋。實際上在二十歲之後女性朋友的雌性激素在減少，尤其是在三十五歲之後減的特別快，那麼，怎樣才能保持面板的緊緻呢？

我們也不需要緊緊張張地去阻止這個衰老現象，只要細心地做好保養，保持面板的良好狀態，

一、巧用雙手按摩，簡單的幾個步驟就可以讓你重拾緊緻美肌哦，做個緊緻美女。

1、按揉臉部。 首先要把除大拇指之外的4個手指輕放在下巴的中央位置，從下巴開始往耳部下方的方向，然後再從嘴角開始往耳部中央的方向，再從鼻翼開始往太陽穴的方向，以上下鋸齒狀的移動按摩法來給臉部肌膚做按摩。在按摩的時候雙手的動作要儘量緩慢來達到緊緻臉部肌膚的效果。

2、按揉額頭。 接下來用雙手從太陽穴開始往額頭的中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法給額頭位置的肌膚輕輕做按摩。在這時候動作要儘量緩慢。堅持一個星期後，額頭面板的緊緻效果顯著。

3、逆向按揉。下面要做的就是從太陽穴往下巴方向沿著髮際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作以達到緊緻效果。按摩的時候不可以熱愛過用力哦。

4、展開臉部。用食指、中指及無名指的指腹從鼻翼位置開始往旁邊輕推至太陽穴，這個動作重複三次，然後再用雙手包住臉部10-15秒鐘，這樣可以讓肌膚鎮靜放鬆下來

5、下巴提拉。以整個掌心及指腹按上圖方式包裹住臉，先以右手從左耳下開始進行包覆，沿著下巴，從下巴的左側開始滑至下巴右側，然後再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴從下巴的右側開始慢慢滑至下巴左側，這個動作要重複3-5個輪迴。

二、有用爽膚水的習慣。每次洗完臉後，都記得在臉上塗點爽膚水，爽膚水有很好的緊緻肌膚的功效。

三、多補充膠原蛋白

早上空腹和晚上睡覺前喝一杯膠原蛋白，膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補區域性塌陷，改善鬆弛，收緊面板，提升收緊全身肌膚。膠原蛋白有很好的緊緻面板的效果。不僅如此，它還有很好的美容效果。

女性朋友應該多吃牛肉。因為牛肉裡面含有大量的鋅元素，可以讓肌膚的水油平衡，讓面板新陳代謝加快，還要多吃魚肉，魚肉含有一種可以讓肌膚變緊緻的化學物質，可以讓面板有彈性。平時不要熬夜，保持愉快的心情也很重要。