汗蒸有哪些分類？汗蒸有哪些功效？

汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。那麼，汗蒸有哪些分類？汗蒸有哪些功效？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、汗蒸有哪些分類

2、汗蒸有哪些功效

3、汗蒸需要注意什麼

汗蒸有哪些分類

1、汗蒸幕

汗蒸幕，這種韓國桑拿，據說約有六百年曆史，是朝鮮時代的世宗大王，為了替百姓治病所研發出來。但也有一說，概念起源於六百年前燒陶瓷的窯屋，是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。

2、石汗蒸

奈米電氣石汗蒸在傳統韓式汗蒸基礎上發展而來，通過對施工工藝和材料的改進。充分利用奈米技術使電氣石更好的發揮其本身的獨特功效。是集純天然環保，遠紅外、負離子、多種礦物質、及微量元素、生物電於一身的綜合物理條件。從而達到對人體零距離以最直接的方式進行保健。

3、汗蒸館

汗蒸是一種全新的養生方式，是個整體的養生館，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。蒸房分十幾種：有石房(四壁都是特殊的能量石)，有泥房(黃泥蒸)，有鹽房(鹽療汗蒸房)等等。最老的地上都鋪著草蓆，草枕。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房內可下棋看書小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓。出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。

汗蒸有哪些功效

1、美白肌膚

汗蒸最顯著的一點就是可以美白肌膚，改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老。尤其對女士來說，效果最為顯著，蒸過幾次後就會使面板光滑細嫩。

2、改善亞健康

汗蒸能夠有效改善身體的血液迴圈、氣血執行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的痠痛，並且能夠幫助啟用細胞，幫助改善身體亞健康狀態。

3、調節內分泌

汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而幫助調節因為內分泌失調引起的身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效幫助改善夫妻生活。

4、降壓安神

在汗蒸的過程當中，電氣石高溫受熱之後，釋放出來的遠紅外線、負離子等等有益物質，可以幫助身體很好地進行自我調整，特別是對視神經的自我調整，能夠很好地幫助緩解舒緩神經緊張、失眠、頭痛等等一些的不適應的症狀。

5、減肥瘦身

汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。

6、提高身體免疫力



汗蒸中的電氣石釋放出來的遠紅外線，能夠有效的提高細胞的活躍度，這樣能夠促進身體的淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬毒素等等一些有害的物質，加快排出體外的速度，對於整個身體的免疫功能比較差的人還是有很好的幫助的。

汗蒸需要注意什麼

1、在進入汗蒸房之前應注意排便將身體裡的廢物排出體外。洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服。

2、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。

3、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

4、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。

5、體驗過程中及時排便，不要忍便。出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。