解乏提神 拒做春季特困生

春天來了，你是“特困生”嗎？一大早剛進公司坐在位置上，已經開始眼皮打架；工作開始了，卻止不住犯困；吃完午飯，已經沒有坐直的勁兒；加班熬夜，精神狀態對於工作來說簡直就是災難。拒絕咖啡！拒絕濃茶！沒關係，一樣會有辦法讓你振作精神，脫離昏沉狀態，歡迎特困同學們圍觀！

花香怡人精神爽

在辦公室放上些清新怡人的乾花使辦公環境不再單調，就不會昏昏欲睡。犯困時聞一聞，清香怡人、神清氣爽。還可以抹點精油、噴點香水。聞著香噴噴的自己，美滋滋呢！如果有時間、有興致，還可以自制香囊。將提神醒腦的中藥材放進香囊，藥香作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，會使人精神振奮。天天佩帶在身上或放在桌上都能提神。

酸甜飲料催人醒

困了嗎？來杯酸梅湯吧。酸梅湯裡含有烏梅，能有效抑制讓人疲勞、犯困的乳酸物質；另外，酸梅湯是用烏梅、桂花、甘草、山楂、冰糖一起熬製而成的，富含有機酸、枸櫞酸、維生素B2和粗纖維等多種營養元素。 特困生們，困了、累了不妨試試喝杯老酸梅湯提提神。

薄荷糖醒腦提神

薄荷成分清涼爽口，有助於醒腦提神兒。勞累緊張還會經常口臭，薄荷能去除臭味兒，和人說話的時候更加舒服。所以，就和同事們嘮嘮吧，自然就不犯困了。

嗅聞精油神氣爽

精油的好處是抒壓並刺激大腦。空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

做運動保持興奮

生命在於適當運動。睏倦時可以根據辦公室的實際條件，因地制宜做一些“課間操”。活動因忙碌工作而僵硬的脖頸、四肢，振奮因疲乏而昏沉的精神，讓身體恢復適度的興奮。

西洋參補氣提神

加班熬夜時可以泡杯西洋參，補補虛弱的身體。西洋參性涼味甘，補氣養陰、清火生津。長期服用能提神醒腦、生津止渴、調節平衡。將西洋參衝成茶，反覆沖泡至無味後再將西洋參吃掉會使身體得到充分滋補。

粗鹽泡腳振精神

疲憊感不僅會出現在上班時刻，下班後更是覺得全身痠軟、感覺萎靡。在碗裡新增2－3湯匙海鹽或岩鹽和3－4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆、舒服愜意。水溫要高過體溫。