蛋白粉有什麼功效，這六類人千萬別錯過

有人說，如果人沒有了蛋白質，就好像魚兒離了水。確實，蛋白質被稱為一切生命的物質基礎，是人體肌肉、骨骼、血液等組織器官的主要構成成分，也是人體不可缺少的營養素。如今越來越多人開始重視蛋白營養的攝入，如果因飲食搭配不當等因素影響膳食中蛋白質的充足攝入，他們還會通過食用蛋白粉來彌補飲食的不足。但也有部分存在類似問題的人由於不瞭解蛋白粉的功效，不確定自己是否能夠食用蛋白粉而猶豫不決，今天我們就一起看一下蛋白粉有什麼功效及其哪些人適合食用蛋白粉。

一、蛋白粉有什麼功效?

望文生義，蛋白粉是一種富含蛋白質的粉末狀產品，一般從豆類和奶類中提取營養成分製作而成，因此其最直接的作用是幫助人體補充蛋白質。蛋白質作為人體的三大營養物質之一，不僅參與制造人體各個部位，還對機體的能量供應和免疫功能調節具有重要作用。

首先，蛋白質和碳水化合物、脂肪同為人體供能物質，在有需要時可以為人體產熱功能以維持正常的生理機能，因此，想要“貼膘”過冬的朋友們，除了攝入碳水和脂肪，還應當適量補充蛋白質。其次，抗體作為人體的免疫大將，其本質也是蛋白質，蛋白質不足會對抗體的合成和活性產生負面影響，不利於機體免疫功能的維持。

因此，適量吃些蛋白粉可以提高蛋白含量，從而達到提供身體所需能量以及增強免疫力的作用。瞭解了蛋白粉的功效，我們再來看一下都有哪些人適合食用蛋白粉。

二、蛋白粉適合哪些人吃

1、加班族&熬夜黨：經常性加班、熬夜會對身體的能量進行巨大損耗，需要多補充營養物質，減少身體損耗，幫助狀態恢復。

2、健身愛好者：運動後食用蛋白粉可以幫助機體快速補充蛋白質，促進肌肉的構建和修復。

3、中老年人：隨著年齡的增長，身體機能退化，包括蛋白質在內的營養物質也開始逐漸流失，急需補充蛋白質。

4、腸胃功能較弱的人：消化能力有限的人能從食物中獲取的蛋白質較少，為保障充足的營養攝入，需要通過其他手段額外獲取營養物質。

5、術後群體：肌肉細胞的更新以及傷口的癒合需要大量蛋白質的參與，適量補充蛋白粉有助於為機體修復提供能量和營養支援。

6、免疫力低下者：補充蛋白粉可以幫助身體補充蛋白質，促進免疫物質的合成，進而起到增強機體對外界微生物的反應和防禦能力。

看到這裡，相信你對“蛋白粉有什麼功效”的問題已經有所瞭解，但市面上的蛋白粉品牌眾多，人們該如何選擇呢?對產品選擇沒有方向的朋友，可以優先考慮大品牌產品。比如膳食營養補充劑領域知名度較高的湯臣倍健，技術先進，品控嚴格，旗下產品湯臣倍健蛋白粉品質優良，多年來收穫了眾多好評。

這款蛋白粉採用動植物雙蛋白配方，大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白優勢疊加，既改善了單一成分的不足，又提升了營養價值，且蛋白含量高達80%，能夠為人體提供更加豐富的營養物質。

此外，大豆蛋白和乳清蛋白屬於優質蛋白質，二者相融，氨基酸組成與FAO/WHO氨基酸組成模式相近，貼合人體需求，非常容易被身體消化和吸收，其消化率達到了90%以上，利用率也達到了85%以上，對老年人、消化功能障礙的群體十分友好。

要想通過蛋白粉補充營養物質，就必需瞭解蛋白粉有什麼功效，知曉蛋白粉的適用範圍，以及明確蛋白粉什麼牌子好。只有掌握功效並選擇適合自己的產品，才能為身體提供更優的營養物質。