蛋白粉有什麼功效？這幾類人一定要重視起來！

現在蛋白粉已經是非常熱門的膳食營養補充劑了，它能夠補充能量，也能修復機體細胞，對人體有著非常重要的作用。那麼蛋白粉的功效是什麼呢？哪些人群要特別注意補充呢？接著往下看吧！

蛋白粉有什麼功效

1、能大量補充優質蛋白。蛋白粉中主要有兩種優質蛋白：大豆蛋白和乳清蛋白。前者屬於植物性完全蛋白，人體必需的氨基酸含量還不錯，其中的大豆異黃酮還能幫助降低血膽固醇水平；乳清蛋白屬於珍貴的動物性優質蛋白，從牛奶中提取獲得，其氨基酸組成序列與人體氨基酸模式非常接近，因此，消化快、吸收好。兩種蛋白質的營養價值都很高，是有益於人體的營養物質。

2、低脂肪高蛋白的營養來源。補充蛋白質一般有兩種渠道：一是食物，富含蛋白質的食物有雞蛋、奶類、瘦肉，這些食物的共同特點是：補充蛋白質的同時也會攝入一定的脂肪，包括膽固醇。這對一些膽固醇偏高人的來說就不友好，而蛋白粉，這種能夠補充蛋白質還能低脂肪攝入的來源，就顯得更有優勢。

3、提高身體抵抗力。蛋白粉能夠為人體提供充足的蛋白質，它是構成人體免疫器官、細胞的重要物質，也是免疫活性分子形成的主要成分，有助於完善免疫系統生理功能的發揮。

以下人群適合吃蛋白粉

由上可知，蛋白粉中具有優質蛋白含量突出，脂肪含量低，還能增強身體免疫力等諸多優點，我們在明確蛋白粉有什麼功效之後，還應該知道它適合那些人吃呢？尤其是以下三種人群要重視起來：

1、素食主義者

由於素食者長期不吃肉，只吃植物類食物，因此，若單靠膳食來達到攝取充足蛋白質的目的，還是有些困難，身體要是缺乏蛋白質，會對身體健康不利。因此，素食者可以適當食用蛋白粉獲取蛋白質。

2、老人

老人年紀大，身體機能減退，特別是消化系統，消化並吸收食物營養效率降低，容易出現缺乏蛋白質的情況，而蛋白粉中有優質蛋白，含量高，吸收效果也比較好，食用方便，適合老人食用。

3、體質差人群

上文也提到，蛋白質能促進免疫系統功能的發揮，增強免疫力，而蛋白粉中的蛋白質含量高，能為體質差人群補充營養價值高的蛋白質，助推體質增強。

既然蛋白粉能為這些人群帶來這麼多好處，那麼哪種好呢？其實挑選一款好的蛋白粉，主要看它是否質量有保障、主要成分有哪些。若是無法輕易斷定產品品質是否有保證，那麼選擇知名品牌也是個不錯的方法。在這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，來看看它的優勢吧！

湯臣倍健品牌實力強、知名度高，從產品原料選擇再到生產加工都能嚴格把關，具有嚴苛的生產標準，保障產品質量。其次，這款蛋白粉採用動植物雙蛋白模式，選擇乳清濃縮蛋白和大豆分離蛋白，前者提取自優質奶源，後者源於東北黑土地非轉基因大豆，優質原料讓蛋白質營養更豐富，適合人們長期食用。最後，該蛋白粉的蛋白質含量高，佔比80%，人體吸收率高達90%，補充效率高，吸收好。

綜上，相信你已經清楚蛋白質有什麼功效，如果你或者你的身邊人也屬於以上人群，一定要重視蛋白質的補充，建議備一罐蛋白粉在身邊，用溫水衝調開，補充你需要的蛋白質營養，保障身體健康！