運動能延緩衰老的嗎？

有一句名言說的好，生命在於運動，我們生命的延續，與我們在日常生活中運動量的多少是有直接聯絡的。比方說，在日常生活中比較經常鍛鍊的人，他的壽命相對於常年坐在辦公室缺乏運動的人就比較長，所以生命於運動是息息相關，密不可分的。今天小編就給大家來剖析一下兩者的關係。

（1）心血管系統：運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。

（2）呼吸系統：運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。

（3）消化系統：運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高了食慾。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證。

（4）神經系統：運動可以改善神經系統功能。運動是在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的中老年人常表現的機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。運動可促進腦的血液迴圈，改善大腦細胞的氧氣和營養供應，延緩中樞神經系統的衰老過程。

由此可見，運動可以有效的幫助我們延緩衰老，因為在運動過程中，不僅提高了心肺能力，同時，還加快了我們細胞的新陳代謝。所以，如果各位想要延緩衰老的朋友可以通過這種健康的方式。小編也建議，儘量不要去整形醫院機構進行整形，會有潛在的隱患出現。