站樁的時間長短

站樁是一種武術練習，是練習武術必須打的基礎功，而且不同的師傅在教站樁的時候，他們所要求的時間各不相同，所以到底站樁應該要多少時間，才可以達到希望的效果，不同的人有不一樣的看法，那麼針對於這種現象，下面就為大家來具體分析介紹一下站樁的時間。

各師傅各傳授，每個師傅對站樁時間的要求也不同。

有的要求一天要站到7-8小時，的確是專業的訓練時間，普通人很難做到；

作為普通練習者，按照自己的時間安排，不影響生活、工作，強身健體，改善生理，也就不亦樂乎啦！沒有必要太糾結於時間達不到7-8小時。

果春先生在教拳時，一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。不低於40分鐘，不然效果就會不明顯；但超過1.5小時的話，往往就是耗時間了，達不到站樁的質量要求。比較符合王薌齋老先生的說法：“每日之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜”。（見《論樁功與四形》）

站樁時間的長短也是見仁見智的說法。其實適合自己的才是最好，還是根據自己的身體狀況、工作生活時間的安排，來合理地規劃以更好地達到目的吧。

從以上的這些時間分析介紹我們會發現，其實站樁的時間，並不是固定或者是絕對的，要看師傅的要求，因為每一個師傅對於站樁的要求時間不相同，所以我們不能夠籠統地對待，但是必須注意站樁的正確方法，以及姿勢避免受傷。