女性墊腳尖能瘦小腿嗎

如今社會上，不少的女性都喜歡纖細美，不管是腰肢還是小腿部分，都想要纖瘦的，那麼在減肥中，腰肢是比較容易甩掉肥肉的，但是對於人體四肢來說，尤其是小腿部分，特別難減肥，那麼最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎？那麼對於這個問題，很多朋友都不是特別瞭解，下面我們就來具體地瞭解一下吧。

墊腳尖能瘦小腿這個方法，一般不太科學，所以下面給大家介紹一些科學的瘦小腿的方法： 動作很簡單，就是身體立直，雙手就和跑步一樣，半臥屈肘放於身體兩側，小腿主動發力以腳跟離開地面開始，依次過度到前腳掌離開地面；下落時前腳掌觸地後稍稍停頓，不讓腳跟觸地則又繼續上跳。整個過程要保持順暢的呼吸，不可憋氣，同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿，下落時則要稍微屈膝，做好緩衝的準備。100次跳躍為一組，做3組。

方法2： 找一本10釐米左右的書放於平坦的地面上（臺階也可），前腳掌立於書上，腳後跟空出；然後上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止，雙手扶住自己的膝蓋，接著小腿發力踮起腳尖，然後在最高處停頓一秒，再緩緩下落還原。 做次動作時最主要的就是要保持自身重心的穩定性，最好就是在重心穩定後再做踮腳尖的動作，美做20-30下為一組，做5-8組。

一般情況說，對於墊腳尖能瘦小腿嗎這個問題，很多人士都認為是不可以的，因為墊腳尖會使鍛鍊腿部力量，反而會使小腿出現肌肉，不過肥肉則會減少，那麼如果是小腿肌肉比較厚實的女性，建議不少使用這種方法瘦小腿，但如果是小腿部分有很多脂肪的女性，則可以採取這種方法。