男人秋季最適合做什麼運動

秋天男人做什麼運動最適合？

1、登高

就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。

2、慢跑

是一項很理想的秋季運動專案，能增強血液迴圈，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健體健體。

另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動專案：

1、青少年

對於正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育專案，都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、檯球、保齡球這樣運動量不是很大的專案，對自身的身體會起到一定的鍛鍊效果。

3、老年人

上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。