秋季適合什麼運動呢

秋季適合的運動型別有哪幾種， 可能很多人都沒有研究過吧，因為大多數人都會覺得，不管是什麼樣的季節，只要自己喜歡都可以，但事實上能夠做到選擇季節性的運動，那麼對幫助自己鍛鍊身體可以帶來更好的作用，所以在秋季的時候，大家也應該注意正確選擇，比如下面所推薦的這些運動。

自行車運動

不只可以減肥，還使身段更為勻稱迷人。運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的 人來得更好，更迷人。適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快，經驗表明自行車運動就能產生這種荷爾蒙，它會令人感覺十分自由且暢 快無比，據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊，它不僅僅是一項減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

慢跑

是一項很理想的秋季運動專案，跑速自定，跑程不限，能增強血液迴圈，改善心肺功能;改善腦的血液供應和 腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥瘦身。它作為一項投資少而回報多的休閒活動，深 受人們喜愛。慢跑運動幾乎已成為人們生活中不可缺少的一部分。夠簡單，夠吸引眼球，這也就是為什麼有這麼多人喜歡慢跑，來慢跑吧，從明天開始！

現代人們經常處在汙濁的空氣中、空調房等密閉空間內，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空 氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少 染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。

以上就是秋季比較適合的幾項運動介紹，大家都瞭解了嗎？如果你也是一個運動愛好者的話，那麼對這些運動專案，都可以去積極參加了，因為它可以很好的鍛鍊你的身體，又可以有效的避免和預防更多的疾病傷害，讓你可以愉快的度過每一個季節。