經常做瑜伽能瘦腹嗎

減肥是一個比較深沉的問題，為何這麼說？因為減肥不是難麼簡單的，瘦腿，瘦腹部，瘦腰背等等，不同的區域要採取不同的減肥方法.那麼，減肥瑜伽有沒有瘦腹部的方法呢？

針對減肥瑜伽瘦腹部這個問題，專家提出了以下兩種具體方法：

減肥瑜伽瘦腹部方法一：身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處.雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度.慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部儘量伸直.慢慢迴轉，朝向正面時雙手慢慢放下.休息片刻，再向另一側做同樣動作.

功效：減細腰圍，增強腰部柔韌.

減肥瑜伽瘦腹部方法二：俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝.吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起.屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起.呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置.然後放鬆.練習5輪.

功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩.

以上這兩種減肥瑜伽瘦腹部的方法都是很不錯的，效果也另使用者滿意，但一定要堅持練習才能取得理想的結果.希望大家能抱著持之以恆的態度進行鍛鍊.