經常練習瑜伽可以瘦身嗎？

平時通過一定時間的瑜伽練習，能夠有效的消耗掉身體裡面大量的剩餘脂肪以及能量，因此，練習瑜伽一定程度上是可以實現瘦身減肥的，只是最好是能夠長時間的堅持，並且同時還應該儘量保證動作的標準性，下面小編來介紹如何在家裡面練習瑜伽才能夠達到更好的瘦身減肥的效果。

練習瑜伽可以減肥嗎，一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操視訊，每天運動45分鐘就可以了。

瑜珈是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。以運動減肥的觀點而言，若你減肥心切，急著想見到體重計上的數字減少，倒不如選擇較激烈的有氧運動來燃燒脂肪。

練習瑜伽可以減肥嗎，不要看瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再者瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。

此外，瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬鬆，體態也更勻稱。

平時經常堅持做瑜伽，不僅僅有很好的減肥作用，並且還能夠調整人的呼吸，改善人的體質，對於增強身體對一些疾病的抵抗能力也是非常有幫助的，要想通過瑜伽來實現瘦身減肥，最好還能夠和合理的健康的飲食相結合，儘量少吃零食。