跳繩能塑身嗎？

現在這個社會是一個看臉的社會，說是看臉其實看的是整體，試想一下如果一個人的臉蛋長得很漂亮但是她的身材及其的糟糕那麼我們會說她是美女嗎？所以我們如果想要自己的事業少一些阻力，我們必須要先學會完善自己，我們首先要做的就是有一個好的身材，在眾多塑身方法中小編建議您選擇跳繩，跳繩是一個作用豐富的運動，它有利於完善我們的全身。

跳繩不僅可以促進心血管系統的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性，對骨骼的健康也很有益;而且對身體各部位的配合、協調性、速度、節奏、平衡性等都有改善。

之前，英國跳繩協會有推廣跳繩運動，他們曾經藉助英國著名電視節目200多種跳繩花樣，很多觀眾看後無不為跳繩運動複雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚歎。

為把這項古老的運動重新推廣起來，英國跳繩協會下了很大功夫。今年英國又創造了7632名兒童，一起在85個地點同時跳繩3分鐘的新的世界紀錄。老師們給予了很大的支援，他們普遍認為，跳繩對孩子的身體健康極為有益。

10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

跳繩有益身心

從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。跳繩能促進血液迴圈，保護心臟，提高肺活量;還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛;晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。跳繩還有減肥的功效，據研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食慾。

長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。如退休老人、單位同事之間，就可常進行多人跳繩，既能互相鼓勵，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛鍊了人頑強的意志和奮發向上的精神。尤其是工作中的年輕人，對團隊的協作互助精神也會有進一步的體會。

大家在進行塑身運動當中可能會遇到很多困難，比如勞累，無聊等等，大家一定要勇敢地克服這些困難，也許你和成功就差那麼一小步。當大家成功後一定會非常慶幸自己當初付出的那些汗水。