跑步踏步動作要領是什麼

不知不覺就開學了，開學的新生都需要進行大學的第一課軍訓，軍訓動作不標準，會招到教官的職責，所以學生們會叫苦連天，說教官變態。但是動作標準了，其實也挺有成就感的，對跑步踏步不熟悉沒關係，趕緊來看我們的文文吧。下面小編為你們送福利了，為你們總結了跑步踏步動作要領。請耐心的看下文吧，相信你會恍然大悟，在軍訓中得到表揚的。

跑步

口令：跑步--走。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米;向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。 踏步

停止間口令：踏步--走。

行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15釐米;落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。 踏步時，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或跑步行進。

行進間轉法

齊步、跑步向右(左)轉

口令：向右(左)轉--走。 要領：左(右)腳向前半步(跑步時，繼續跑2步，再向前半步)，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉90度時，左(右)腳不轉動，同時出右(左)腳按原步法向新方向行進。 半面向右(左)轉走，按向右(左)轉走的要領轉45度。

齊步、跑步向後轉

口令：向後轉--走。 要領：左腳向右前邁出約半步(跑步時，繼續跑2步，再向前半步)，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向後轉180度，出左腳按原步法向新方向行進。 轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張;兩腿自然挺直，上體保持正直。

上面為你們介紹了這麼多，軍訓中最難的倆個環節都解決了，軍訓中就完全沒壓力了。跑步踏步動作要領，還有動作間的相互轉換。看著同學不會還能用自己學者的簡便方法教他們，這樣人緣就好了，人和人是相互幫助的，你幫助了別人，別人肯定會在別的地方幫你。