三天瘦腿的好辦法

我們腿部發胖問題是一直以來影響我們的問題，腿部是我們不可以接受，是影響我們自己身材的問題。那麼怎樣可以做到快速瘦腿呢？下面就讓我們介紹一下三天瘦腿辦法。

喝薏米水三天能瘦腿

薏米有去水腫的效果，對於水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦！

抬腿運動三天能瘦腿

這個方法非常適合久坐的辦公室OL們，在休息時間裡也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本書放在膝蓋上，然後將後腳跟抬起，重複十五次，這樣可拉緊腿部肌肉，令腿部更纖細。

蹲坐運動三天瘦腿

將兩腿開啟，與肩同寬，然後將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然後站直，15次為一組，每天需重複做2組，剛練習的朋友可以靠著牆做，這組動作可以鍛鍊整個下肢的肌肉，令腿部更筆直。

按摩十分鐘三天瘦腿

這個方法不但能減輕疲勞，而且堅持三天就能瘦腿，仰臥躺在床上，將一條腿的膝蓋豎起，然後將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩，這樣可刺激肌膚血液迴圈，幫助消除腿部浮腫。

以上我們給出的三天瘦腿好辦法是可以幫助我們有效解決腿部粗的問題的，我們只要經常運動，做好按摩，我們就會遠離腿部發胖問題，希望可以幫助你們。