做完仰臥起坐頭暈怎麼辦？

仰臥起坐就是要那樣一上一下的做迴圈動作，有時候大家在做完仰臥起坐的時候會感覺到頭暈，這個時候有些人就開始擔心了，其實小編告訴大家大家要先停下來休息一下，這種清理也不必驚慌，只要處理好就好了，接下來讓小編為大家介紹有關於做完仰臥起坐頭暈的相關內容。

腿不能伸得太直，最好有點彎曲，雙手放在耳朵上。這樣也能有效保護脊椎。另外，在鍛鍊時，正確的呼吸方法應該是起身時吐氣，躺下時吸氣。把身體升起離地10至20釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。同樣道理，在仰臥起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷

可能是貧血引起的，治療貧血最好是藥物調理加上飲食調理，這樣恢復的快些，藥物最好是中藥調理，食療最好是多吃些動物的肝臟，瘦肉，黑木耳，大棗之類的。

意見建議：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素C。

做完仰根據有關資料，仰臥起坐的正確做法如下：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低腹部肌肉的工作量。

臥起坐頭暈其實是很常見的現象，看了以上的有關於做完仰臥起坐頭暈的相關解答，希望能為大家帶來想要的知識，同時大家在運動之前要做熱身運動，在平時的時候要多一些運動，強身健強，增強體質等，同時要養成健康的生活方式。