還精補腦法怎麼做？

道家常說，要得不老，還精補腦。還精補腦是道門丹道的練精化氣步驟的重要功能，其原理是遍體溫熱，達到補腦的作用。這個＂精＂指的就是腎精，所以要想身體有一個質的昇華，健壯腎臟就是必修課程。那麼還精補腦要怎麼做才行呢？下面小編就來介紹三種方法，大家可以練習一下。

方法1、拿手摸頭，像猴子抓頭一樣，用這兩個大拇指摸後腦，就是刺激腦下垂神經這一部分，掐，掐得舒服得很，你看你現在試試看，由太陽穴一直掐到這兒。掐了包你頭腦清醒。平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一。

掐了搖頭，搖了以後轉眼睛，眼睛轉圈子，轉個多少圈隨便你，轉來轉去，這個眼睛近視眼都會好，老花眼也會好的。轉了以後眼睛一閉，眼睛迴轉來看後腦，刺激腦下垂體;鼻子輕輕的吸氣，小腹內收幾下，收了以後就擦後腦，然後打坐空掉。

方法2、身體自然站立，兩腳分開手臂自然下垂。這時緩慢抬兩臂的同時，抬腳後跟前腳掌用力支撐身體，手臂抬至過肩，兩手向內勾，同時觀想精由會陰向上引至大腦，如此姿勢保持三秒後，手臂與腳後跟緩慢落下恢復原狀。至此為完整一次。動作以越慢越佳，次數越多越好。此法腎弱者一試便知。學佛修道者當常習之。

方法3、用鼻吸氣，深吸有聲為佳，吸足後屏住氣、同時向上提肛，保持2—3秒。然後由口撥出全身放鬆。至此為完整一次，以上動作均以越慢越好，次數越多越好。

還精補腦，還精是方法，補腦是效用。如此腦子清爽了，頭也不會痛，然後慢慢地，腦髓充足，人才會真正獲得智慧，也才能真正健康長壽。以上幾種方法最好能配合做或者選擇其一長期堅持，這樣才會有強壯的體魄，健康的思想和美好的未來。