提肛運動對前列腺炎的作用

提肛運動對前列腺炎，肯定是有幫助的。提肛運動益處很多，尤其是對前列腺。可能你們會一笑而過，表示並不相信，那麼小編就為你舉出提肛的好處，看了你便會忍不住去做這項運動了。運動就是身體的某一部位動了就算運動了，別以為運動是又跑又跳才算運動，提肛也能是一項運動。小病不要覺得不是病，但它真找起你來就真要命了。

提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛。

一方面，成年男性做提肛運動，可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進會陰部位的血液迴圈，改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病症狀。

另一方面，前列腺與會陰相毗鄰，男性做提肛運動時，帶動會陰部收縮和舒張，會對前列腺產生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎症。 提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像忍大便一樣，將肛門向上提，屏住呼吸保持收提肛門2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重復以上動作。如此反覆30次，每天做3～5次，就可以起到很好的輔助治療的作用。

1、經常提肛可以約束尿道，治療尿失禁。尿失禁的誘因通常是在運動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加，使得膀胱壓力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放鬆，造成尿液不自主地流出。經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，增進肌肉的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。

2、經常提肛可以利水通淋，保護前列腺。中老年男士的排尿障礙約半數與前列腺肥大有關，50歲時發病率約50%，到80歲則高達90%。前列腺位於膀胱之下，內有尿道穿過，其分泌的前列腺液約佔精液的1/5，有養護精子的功能。提肛動作可使骨盆底諸肌以及神經、血管，各器官組織之迴圈代謝活躍起來，達到利水通淋、消除前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效，如加上搓揉睪丸及按摩會陰則功效更佳。

3、經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、提氣縮肛時對肛周靜脈產生一個排擠作用，使區域性靜脈迴流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利肛門靜脈血液的迴流。

提肛法的禁忌者：肛門區域性感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等患者不宜。

提肛運動對前列腺炎，上面介紹了簡單的提肛運動，相信是很容易學的吧。提肛運動還能治療尿失禁及消除痔瘡，只要簡單一動，效果這麼明顯。但如果肝門不是的親，還是別輕易嘗試，免得產生相反的效果。任何運動都有侷限性，有不適合的人群。