什麼跑步機適合家用呢

跑步機是屬於有氧運動器械裡，歷史也是非常久遠的一種運動器械。在早期跑步機一般都是在健身房裡會見到，而現如今隨著人們經濟富裕，跑步機也成了人們家庭裡的一樣運動器械，人們可以在家，隨時通過跑步機來鍛鍊身體。那麼什麼跑步機適合家用呢？接下來我們就來了解下跑步機的選購方面的一些常識吧。

1.最重要指標是減震和承重

減震可以說是跑步機相對來說一個突出的優勢。有好的減震系統的跑步機確實能減少跑步時對關節，特別是膝關節的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大於自身體重3~5倍的重量，這對膝蓋是一個很大的負荷（這個也就是為什麼在水泥路跑步，同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關節的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套複雜的工程學系統，並不是簡單的疊加就能實現比較好的減震效果。

2.電機以及速度

電機是跑步機的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業電機，這個F指的是絕緣等級。電機運轉時溫度會提升，如果溫度長期超過電機內部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴重縮短。所以電動機在執行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機，以延長機器使用壽命。

3.跑帶

需要關注兩個方面，一個是跑帶自身的材質，另一個則是有效跑帶面積。

4.安全

基本包括架身是否足夠牢固，材質如何，材質的厚度如何。跑步機的扶手是否穩固，手扶的長度是否夠用。安全裝置是否完備（現在一般都配備了安全鎖用於緊急狀況。）

5.其餘功能

跑步機提供的訓練程式是否豐富。一般而言機器都內建有多種訓練模式（速度、坡度等多種的組合）幫助訓練，通過內建程式，可以免除自己去單獨設定的麻煩。坡度調節，現在也是跑步機的標配功能，一般都是電動調節坡度。其他附加諸如MP3播放，以及國產機器比較愛用的俯臥撐，仰臥起坐，健腹功能。

通過以上對於什麼跑步機適合家用，在選購時的一些常識的祥細介紹。對於平時想在家裡鍛鍊身體達到健身和減肥效果的人，可以選擇購買一部家用跑步機來進行隨時鍛鍊。但需要注意，在選擇跑步機的時候，一定要選擇適合放置家中的尺寸。