運動者不運動肌肉會變脂肪嗎

在生活中我們常常可以看到以前的體育健將在退役後明顯的感覺到身體發福了，還有的運動者也會說我一段時間沒有鍛鍊了感覺肌肉沒有了，很多人認為這是肌肉轉化成脂肪了嗎？為什麼有的大胖子容易練出一身肌肉，是因為脂肪轉化成肌肉了嗎？這給人們帶來很多的誤區，肌肉和脂肪是兩種不同的組織，是不可以相互轉化的。

運動員退役後有的身形變樣並不是肌肉變成了脂肪，而是大部分退役運動員退役後就再沒有每天進行大運動量訓練，發達的肌肉因為長期缺少大運動量而漸漸萎縮。這期間，如果她們沒有在飲食上作出適當調節，再加上本身年齡漸長新陳答謝減慢，身體長胖的情況就會出現。肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛鍊成肌肉，因為脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。脂肪是有脂肪細胞組成，而肌肉則由肌細胞組成。當停止運動一段時期後，肌肉會變得鬆弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不會轉化成脂肪。

通過上面的解釋我們可以知道其實當我們停止運動時肌肉也不會轉化成脂肪，只是肌肉萎縮了。而有的人停止運動發福，是因為沒有了運動量而飲食依舊沒有改變。為了保持一個好的身材，擁有一個健康強壯的身體，堅持做一些慢節奏的有氧運動是很必要的。