脂肪肝能夠劇烈運動嗎

脂肪肝是一種常見的疾病，脂肪肝患者多數是因為生活中缺乏運動，長時間食用一些高熱量，高油脂的食品引起的身體發胖，導致的脂肪肝的發生，脂肪肝可通過運動來對全身調節，減少脂肪肝的危害，那麼脂肪肝能劇烈運動嗎？對脂肪肝的患者來說，什麼樣的運動才對脂肪肝有作用呢！

輕度脂肪肝患者的運動專案主要以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動以及中等強度的有氧運動為主，包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、上下樓梯、爬坡、做廣播體操、跳舞、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩等。

這類運動對輕度脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，並促進脂肪分解。

①運轉頭頸：原地站立，左八圈，右八圈。

②轉腰：雙手叉腰，轉腰，左八圈，右八圈。

③涮腰：起勢，彎腰，雙手自然下垂。以腰為中心，兩手為遠點，轉動，前左後右劃弧，左八圈右八圈。

④正壓腿：左八下，右八下。

⑤僕步壓腿：左八下，右八下。

⑥拳法功：左右下勾拳兩次，左右日字衝拳反覆四次，左右上勾拳。

⑦肘擊貼打：肘尖擊腦後，左右，(口令)一，二。肘尖擊腰後，左右，三，四。肘尖擊兩側，左右，五六。

關於脂肪肝能劇烈運動嗎？實際上是可以的，因為在脂肪肝的運動過程中可促進身體消耗對改善，腸胃消化功能異常，增加腸胃吸收功能有著很好的幫助，同時在脂肪肝患者運動的過程中，可改善腸胃功能消化，促進新陳代謝。