荷爾蒙分泌過剩應該注意的事項

荷爾蒙分泌過剩怎麼辦？有些人認為這是小問題，正常現象，所以就不加註意，這是不正確的。荷爾蒙分泌過剩雖然是青春期常見的問題，可是處理的不好，那日後將會給身體帶來嚴重的問題，那麼，接下來介紹荷爾蒙分泌過剩應該注意的事項吧！

不要過多地吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。

拒絕碳酸飲料。飲料含有大量的碳酸，經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物。為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

月經期間的飲食和作息。如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

通過上面詳細而又到位的介紹之後，你是不是已經對荷爾蒙分泌過剩的問題有了更深的理解呢？青春期是人生之中的關鍵時期，所以我們要更加註意這期間的生理和心理變化哦，及時把握與調整自己。