如何使荷爾蒙分泌量平衡？

荷爾蒙作為我們男性，女性體內都會分泌的一中激素，它扮演著獨一無二的作用。荷爾蒙的分泌可以有效的提升個人魅力，是一種調節內分泌，保持美麗容顏，煥發精神的一種重要激素。今天，我就帶大家來探討一下如何才能平衡荷爾蒙的分泌，這對於我們來說是非常重要的。

調節內分泌主要從飲食、運動上入手，或藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。

危害

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的面板問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、婦科疾病

女性內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

不知道大家通過上面的瞭解，對於荷爾蒙的分泌有沒有跟深刻的認知。荷爾蒙作為維持我們身心平衡的激素，一旦我們發現它失衡了，一定要及時的採取以上的措施。及時有效的解決失衡，恢復我們的精神，容顏，以及生活最佳的狀態。