腰部肌肉疼痛怎麼回事呢？

現在隨時社會的發展，各位朋友的工作量也是越來越大，人也都是越來越忙，這樣就導致了大家都沒有什麼時間休息，這樣就更沒有時間去進行運動了，其實這樣是非常的不健康的，長時間的反覆的話就是會容易出現腰部肌肉疼痛的情況的，現在就由小編來給大傢俱體的介紹一下。

一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。

另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。

肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別

肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。

聽了以上小編的介紹，大家是不是現在更加的清楚，自己應該要怎麼樣才能夠預防出現腰部肌肉疼痛的情況呢，因為疼起來還是非常的要命的，而且這個時候人基本上什麼都做不了了，所以也是非常的得不償失的，大家一定要特別的注意。