胃裡總是脹氣原因是什麼

相信在生活中很多人都有胃脹氣的情況發生，這雖然算不上什麼大病，但是當吃過飯以後肚子就會慢慢的越來越脹，如果在運動或是敲打尾部以後會打嗝回事排氣，這樣肚子會感覺輕鬆一些，脹氣也會有減輕的感覺，其實引起胃脹氣的情況有很多，常見的有胃腸疾病、膽、肝疾病等等，這需要具體到醫院檢查確診。

引起胃腸脹氣的原因很多，一方面除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。肚子有氣多半是慢性胃炎，慢性淺表性胃炎不一定會有疼痛等不適的症狀，這也是胃炎長期存在並且最終發展成胃潰瘍的原因。

另外吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

那麼胃裡有脹氣時你該怎麼辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

總而言之，引起胃脹的原因很多，一定要結合自身的原因來選擇醫治和調理。切不可隨意用藥，在日常生活中，一定要多注意自己的身體，不要暴飲暴食，不吃高糖高脂肪食物。多運動鍛鍊身體，要養成定時排大便的習慣。要吃一些有利於消化的食物，可以緩解胃脹。