駝背如何治療比較好

身體上的一些毛病，一些是因為先天的，從孃胎裡帶來的，但這種情況只是小部分的。大多數身體上的毛病都是平時的一些不良生活習慣造成的，比如胃病很有可能是因為飲食不規律，膀胱炎很可能是因為長時間憋尿，駝背很可能是因為長期弓著背。今天就來講講，駝背要如何治療。

駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。 臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：

(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10~15分鐘。

(2)打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。

(4)挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30~40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。

(5)持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20~30下。

(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20~30下。

(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5~10秒鐘落下，如此反覆做10~20下。

駝背要如何治療？上面給大家簡單介紹了幾種適合在家裡做的改正駝背的鍛鍊，同時大家也可以購買相關的輔助工具來更好的配合糾正駝背，也可以去醫院聽從醫生的指導安排。平日裡的良好的生活習慣一定要養成，好的身體不是靠營養品補出來的，也不是靠藥物支撐出來的。