成年人駝背如何治療呢

成年人駝背的現象越來越嚴重，但是大多數人會認為，到了成年時期駝背的話，那麼也沒有什麼可靠的方法去糾正了，因為骨骼已經定型，在養骨骼，想要重新糾正是比較困難的事情，但是成年人駝背就註定不能夠治療嗎？當然不是如此，下面就來為大家推薦一下，成年人比較合適的治療駝背方法。

如果是先天性的病理性駝背，建議還是選擇正規的醫院接受手術治療比較穩妥。如果是由於平時不注意自己的坐姿站姿造成的駝背，輕微的是很容易矯正的。當然，矯正駝背並不是一件非常容易的事，當事人要有很好的毅力，持之以恆才能達到理想的效果的。有一個比較方便的方法，那就是使用類似馬甲一樣的產品，平時穿在身上就可以了。它可以幫助您拉直背部，始終保持一個直立的姿勢，這樣當養成一種習慣以後，駝背自然就矯正好了。

(1)手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸，凹腰，腳不可以前移，胸貼住牆，保持4拍再還原.這個練習應總是性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢.

(2)兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立.保持4拍再還原.做6～8次，注意呼吸自然.

(3)背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原.2拍1動，做16次.

掌握這些方法和技巧治療駝背的話，自然是比較有效的，當然最重要的一個前提還是應該注意堅持，因為堅持才能夠幫助你，達到最好的效果，同時大家在平時的生活當中，也應該時刻提醒自己，不管是站著走著，都要挺胸抬頭。