提高副交感神經怎麼做呢？

提起副交感神經，其實很多人都比較陌生，雖然自己身體中存在這種神經，但是因為缺乏必要的瞭解，所以不懂得這種神經主要起什麼作用，有什麼特點，其實只要留意自己的身體，你會發現自己身體的奧祕的。下面就讓小編給大家介紹一下如何提高副交感神經吧！

交感神經和副交感神經的特點：

（1）對同一效應器的雙重支配，互相拮抗；

（2）緊張性支配；

（3）對效應器所處功能狀態的影響，自主神經的外調性作用與效應器本身的功能有關；

（4）對整體生理功能調節的意義：

在環境急驟變化時，交感神經系統可以發揮各臟器的潛在功能以適應環境的急變。內臟機能的中樞調節本能行為和情緒反應的調節。

交感興奮耗能，副交感補充能量。我們可以通過有意識控制一些身體器官，使它們趨於副交感優勢下的狀態，比如：呼吸深沉而緩慢、閉上眼睛、肩膀放鬆、全身肌肉放鬆，如此副交感神經就會被強化，為身體補充能量。經常操練，特別是呼吸，可以強化身體隨時補充能量的條件反射，即使在緊張狀態下，覺知後經由意識啟動，可以迅速調整，與交感抗拮，而不至於長期處在交感優勢狀態。長期交感優勢必將導致耗能過度，而很多的耗能是沒有意義的。能量應該用在實現我們的夢想、目標上。

增強副交感神經功能，可以大大改善我們的生活品質。如同交流電源，交感時強時弱，副交感卻能時時為自己充電，而不會無意識的讓自己耗竭，當身體耗竭時，腎上腺耗竭時，也就別談“思”了。

瑜伽、太極拳都是很好的身心合一的運動，讓我們靜下來，把注意力聚焦在自己身體上，去感覺自己的身體每一個動作，每一絲變化，去閱讀身體的智慧，開發身體的智慧。而和平常不一樣的慢，更是主動去強化副交感神經，讓它工作能力不斷提升，越來越有能力來照顧我們，為我們加油。

看了小編的介紹，相信你對交感神經有了初步的瞭解了吧，其實我們身體中的神經對身體有很大的影響，如果在平時多注意鍛鍊的話，是可以提高自己的交感神經的，並且通過提高神經，對工作或者生活都有很大的好處的，