精神壓力大會出現什麼症狀呢

如今人們面臨著很大的生活壓力，買房買車，養家餬口等等都是需要花費很多錢的，尤其是對於那些上有老下有小的朋友們而言，生活的壓力更大。而過多的精神壓力會對大家的健康造成很大的傷害，那麼，精神壓力大會出現什麼症狀？對此大家需要了解一下，具體有以下幾個方面。

1、拉肚子

美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇·亞伯拉罕指出，大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能，導致便祕、腹瀉、噁心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時，最好的對策是運動，慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。

2、掉頭髮

美國加州聖塔巴巴拉市面板科醫生羅伯塔·森加曼指出，如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月後，可能出現脫髮。這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。這種暫時性脫髮短期內無法恢復，但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等面板問題，也是壓力過大的表現，需要引起注意。

3、眼皮跳

美國的以為研究員表示，如果發現自己的一隻眼皮老是在跳眼皮，很有可能是壓力帶來的一種過激反應。這個時候需要我們閉上眼睛，嘗試著放鬆眼睛，眼神閉目，深呼吸。同時通過自己的指尖輕柔眼睛，這樣能有助於緩解跳眼皮的症狀。

4、後背痛

哈佛大學醫學院附屬斯波爾丁康復醫院博士喬安妮·博斯坦表示，人有壓力時腎上腺激素會大量分泌，令血壓上升，心跳加快，肌肉繃緊。若經常如此，就會形成慢性應激，導致肌肉疼痛，最常見的就是背痛。建議每天到戶外散步1~2次，每次10~15分鐘，能放鬆肌肉，緩解症狀。若沒時間，可以坐在椅子上，兩手交叉，兩臂伸直舉過頭頂，拉伸片刻，也有放鬆背部肌肉的效果。

5、長皮疹

壓力會令免疫系統失衡，降低面板防禦力，更容易感染金黃色葡萄球菌等，從而誘發皮疹。森加曼表示，可以塗一些性質溫和的藥妝潤膚霜，但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等症狀，宜及時就醫。

精神壓力大會出現什麼症狀？精神壓力過大的話，會出現掉頭髮，拉肚子，精力不充沛，甚至還會出現脾氣暴躁，抑鬱的情況，危害還是挺嚴重的。所以希望大家平時多注意調節好自己的心態，樂觀的面對生活，身體是革命的本錢，愛惜自己的身體，不要過於勞累。